Гренки на завтрак от Эмили

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно определить порции каждого из них. Поскольку точные значения могут зависеть от конкретных брендов и рецептов, я представлю общие приближенные значения на 100 грамм для каждого продукта.

1. Тостовый хлеб (100 г):- Калории: ~260 ккал- Белки: ~9 г- Жиры: ~4 г- Углеводы: ~49 г

2. Майонез (100 г):- Калории: ~680 ккал- Белки: ~2 г- Жиры: ~75 г- Углеводы: ~3 г

3. Горчица (100 г):- Калории: ~120 ккал- Белки: ~5 г- Жиры: ~7 г- Углеводы: ~5 г

4. Колбаса (100 г, сосиска, например):- Калории: ~250 ккал- Белки: ~12 г- Жиры: ~20 г- Углеводы: ~1 г

5. Помидор (100 г):- Калории: ~18 ккал- Белки: ~1 г- Жиры: ~0,2 г- Углеводы: ~3,9 г

6. Яйца (100 г, 1 среднее яйцо ~ 60 г):- Калории: ~155 ккал- Белки: ~13 г- Жиры: ~11 г- Углеводы: ~1 г

7. Молоко (100 г, 2.5% жирности):- Калории: ~50 ккал- Белки: ~3 г- Жиры: ~2 г- Углеводы: ~5 г

Теперь, если вы хотите рассчитать общее значение КБЖУ для определенной порции каждого продукта, умножьте значения на количество граммов, которое вы используете. Например, если вы используете 50 г хлеба, 20 г майонеза, 10 г горчицы и т.д., то расчет будет следующим:

• Тостовый хлеб (50 г):
  260 * 0.5 = 130 ккал,
  9 * 0.5 = 4.5 г белков,
  4 * 0.5 = 2 г жиров,
  49 * 0.5 = 24.5 г углеводов.

• Майонез (20 г):
  680 * 0.2 = 136 ккал,
  2 * 0.2 = 0.4 г белков,
  75 * 0.2 = 15 г жиров,
  3 * 0.2 = 0.6 г углеводов.

• И так далее...

Суммируйте полученные значения для всех продуктов, чтобы получить общее КБЖУ для вашего блюда. Если у вас есть конкретные порции, сообщите, и я помогу вам с расчетами!