Гренки на завтрак от Эмили
Приготовьте вкусные гренки на завтрак с тостовым хлебом, майонезом, горчицей, колбасой, помидорами, яйцами и молоком. Угостите себя и близких!
Пошаговый рецепт приготовления
Смешайте майонез или сметану и горчицу.
Смажьте эти соусом кусочки хлеба с одной стороны.
Отправьте на хлеб колбасу и помидор, по ломтику.
Накройте вторым кусочком хлеба.
Смешайте яйца и молоко, обмакните сюда гренки и обжарьте на растительном масле.
При подаче разрежьте пополам.
Приятного аппетита!!!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Соус придает этим гренкам особую изюминку. Я использовала лимонную горчицу и получилось очень необычно и аппетитно.
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно определить порции каждого из них. Поскольку точные значения могут зависеть от конкретных брендов и рецептов, я представлю общие приближенные значения на 100 грамм для каждого продукта.
1. Тостовый хлеб (100 г):- Калории: ~260 ккал- Белки: ~9 г- Жиры: ~4 г- Углеводы: ~49 г
2. Майонез (100 г):- Калории: ~680 ккал- Белки: ~2 г- Жиры: ~75 г- Углеводы: ~3 г
3. Горчица (100 г):- Калории: ~120 ккал- Белки: ~5 г- Жиры: ~7 г- Углеводы: ~5 г
4. Колбаса (100 г, сосиска, например):- Калории: ~250 ккал- Белки: ~12 г- Жиры: ~20 г- Углеводы: ~1 г
5. Помидор (100 г):- Калории: ~18 ккал- Белки: ~1 г- Жиры: ~0,2 г- Углеводы: ~3,9 г
6. Яйца (100 г, 1 среднее яйцо ~ 60 г):- Калории: ~155 ккал- Белки: ~13 г- Жиры: ~11 г- Углеводы: ~1 г
7. Молоко (100 г, 2.5% жирности):- Калории: ~50 ккал- Белки: ~3 г- Жиры: ~2 г- Углеводы: ~5 г
Теперь, если вы хотите рассчитать общее значение КБЖУ для определенной порции каждого продукта, умножьте значения на количество граммов, которое вы используете. Например, если вы используете 50 г хлеба, 20 г майонеза, 10 г горчицы и т.д., то расчет будет следующим:
Тостовый хлеб (50 г):
260 * 0.5 = 130 ккал,
9 * 0.5 = 4.5 г белков,
4 * 0.5 = 2 г жиров,
49 * 0.5 = 24.5 г углеводов.Майонез (20 г):
680 * 0.2 = 136 ккал,
2 * 0.2 = 0.4 г белков,
75 * 0.2 = 15 г жиров,
3 * 0.2 = 0.6 г углеводов.И так далее...
Суммируйте полученные значения для всех продуктов, чтобы получить общее КБЖУ для вашего блюда. Если у вас есть конкретные порции, сообщите, и я помогу вам с расчетами!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи


