Рыба в праздничной шубе

Насладитесь рыбой в праздничной шубе с филе минтая, помидорами, луком, сыром и прованскими травами. Идеальное блюдо для любого торжества!

Пищевая ценность

Калории: 1910.0 ккал
Белки: 108.0 г
Жиры: 115.0 г
Углеводы: 18.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Размороженные кусочки минтая выкладываю в форму.

Сверху слой репчатого лука, затем помидор, затем соль, перец, сверху посыпаю тертым сыром.

Запекаю в духовке при температуре 180 градусов до готовности.

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Для расчета КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) для указанных продуктов, я приведу примерные значения для каждого из них.

  1. Филе минтая (1 кг):

    • Калории: 750 ккал
    • Белки: 70 г
    • Жиры: 10 г
    • Углеводы: 0 г
  2. Средний помидор (150 г):

    • Калории: 30 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 6 г
  3. Средняя луковица (100 г):

    • Калории: 40 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 9 г
  4. Соль (по вкусу): 0 ккал (не содержит питательных веществ в значительных количествах).

  5. Перец (по вкусу): 0 ккал (не содержит значительных количествах).

  6. Прованские травы (по вкусу): 0–5 ккал (в зависимости от количества, но незначительно влияет на общий итог).

  7. Сыр (100 г) (например, пармезан):

    • Калории: 400 ккал
    • Белки: 35 г
    • Жиры: 30 г
    • Углеводы: 0 г
  8. Майонез (100 г):

    • Калории: 700 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 75 г
    • Углеводы: 3 г

Теперь стянем все данные по каждому компоненту. Для удобства я представлю общие значения:

Общие значения:

  • Калории:

    • Филе минтая: 750 ккал
    • Помидор: 30 ккал
    • Луковица: 40 ккал
    • Сыр: 400 ккал
    • Майонез: 700 ккал
    • Итого: 1910 ккал
  • Белки:

    • Филе минтая: 70 г
    • Помидор: 1 г
    • Луковица: 1 г
    • Сыр: 35 г
    • Майонез: 1 г
    • Итого: 108 г
  • Жиры:

    • Филе минтая: 10 г
    • Помидор: 0 г
    • Луковица: 0 г
    • Сыр: 30 г
    • Майонез: 75 г
    • Итого: 115 г
  • Углеводы:

    • Филе минтая: 0 г
    • Помидор: 6 г
    • Луковица: 9 г
    • Сыр: 0 г
    • Майонез: 3 г
    • Итого: 18 г

Итого:

  • Калории: 1910 ккал
  • Белки: 108 г
  • Жиры: 115 г
  • Углеводы: 18 г

Эти значения приблизительны и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и способов приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0884
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru