Рыба в кляре на сковороде от Sveta Svetik

Приготовьте вкусную рыбу в кляре на сковороде! Легко и быстро: яйца, мука и соль — идеальные ингредиенты для вашего идеального блюда. Попробуйте сейчас!

Фото к рецепту: Рыба в кляре на сковороде

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1046.0 ккал
Белки: 143.0 г
Жиры: 60.4 г
Углеводы: 34.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Рыбу порезать посолить и добавить приправу для рыбы, хорошо перемешать.

К яйцам добавить соль и взбить вилкой.

Кусок рыбы сначала в яйцо, потом в муку и жарим на среднем огне с каждой стороны, около 5 минут.

Этот рецепт хорош тем, что подходит к любой рыбе.

Информация о рецепте

Видео рецепт

Дополнительная информация

Жареная рыба в кляре всегда получается сочной и вкусной. Рыба, приготовленная в кляре, отлично подойдёт для праздничного застолья

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для данной еды, мы воспользуемся примерно следующими значениями для каждого продукта.

1. Рыба (500 г)

Допустим, мы используем обычную рыбу, такую как треска или лосось:

  • Калории: 100-200 ккал на 100 г (в зависимости от вида рыбы). Используем 150 ккал на 100 г.
    • 500 г = 150 ккал * 5 = 750 ккал
  • Белки: около 20-25 г на 100 г.
    • 500 г = 25 г * 5 = 125 г
  • Жиры: 5-15 г на 100 г.
    • 500 г = 10 г * 5 = 50 г (пример)
  • Углеводы: 0 г.

2. Яйца (2 шт.)

  • Калории: примерно 70-80 ккал на одно яйцо.
    • 2 яйца = 80 ккал * 2 = 160 ккал
  • Белки: около 6-7 г на одно яйцо.
    • 2 яйца = 7 г * 2 = 14 г
  • Жиры: 5 г на одно яйцо.
    • 2 яйца = 5 г * 2 = 10 г
  • Углеводы: около 1 г на одно яйцо.
    • 2 яйца = 1 г * 2 = 2 г

3. Мука (4 ст. л.)

Приблизительно 1 ст. ложка муки — это около 10 г.

  • Калории: примерно 340 ккал на 100 г.
    • 4 ст. л. (40 г) = 340 ккал / 100 г * 40 г = 136 ккал
  • Белки: 10 г на 100 г.
    • 40 г = 10 г / 100 г * 40 г = 4 г
  • Жиры: 1 г на 100 г.
    • 40 г = 1 г / 100 г * 40 г = 0.4 г
  • Углеводы: 75-80 г на 100 г.
    • 40 г = 80 г / 100 г * 40 = 32 г

Сводная таблица

Теперь давайте сложим все значения:

Калории:- Рыба: 750 ккал- Яйца: 160 ккал- Мука: 136 ккал- Итого: 750 + 160 + 136 = 1046 ккал

Белки:- Рыба: 125 г- Яйца: 14 г- Мука: 4 г- Итого: 125 + 14 + 4 = 143 г

Жиры:- Рыба: 50 г- Яйца: 10 г- Мука: 0.4 г- Итого: 50 + 10 + 0.4 = 60.4 г

Углеводы:- Рыба: 0 г- Яйца: 2 г- Мука: 32 г- Итого: 0 + 2 + 32 = 34 г

Общий результат КБЖУ:

  • Калории: 1046 ккал
  • Белки: 143 г
  • Жиры: 60.4 г
  • Углеводы: 34 г

Эти значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных видов продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0485
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru