Луковая икра

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) необходимых продуктов, давайте используем приблизительные значения для каждого ингредиента. Расчет будет основан на стандартных порциях. Вам нужно указать количество каждого ингредиента, чтобы получить точный результат, но я приведу пример для 100 г каждого продукта.

1. Лук (100 г)

• Калории: 40 ккал
• Белки: 1.1 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 9.3 г

2. Растительное масло (100 г)

• Калории: 900 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 100 г
• Углеводы: 0 г

3. Красный перец (100 г)

• Калории: 31 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 6.0 г

4. Томатная паста (100 г)

• Калории: 82 ккал
• Белки: 4.0 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 18.0 г

5. Чили паста (100 г)

• Калории: 80 ккал
• Белки: 3.0 г
• Жиры: 2.0 г
• Углеводы: 17.0 г

6. Соль (10 г, приблизительно 1 ч. ложка)

• Калории: 0 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0 г

Теперь давайте сложим все значения:

Общие значения для 100 г каждого продукта:

• Калории: 40 + 900 + 31 + 82 + 80 + 0 = 1133 ккал
• Белки: 1.1 + 0 + 1 + 4 + 3 + 0 = 9.1 г
• Жиры: 0.1 + 100 + 0.3 + 0.3 + 2 + 0 = 102.7 г
• Углеводы: 9.3 + 0 + 6.0 + 18.0 + 17.0 + 0 = 50.3 г

Итого КБЖУ:

• Калории: 1133 ккал
• Белки: 9.1 г
• Жиры: 102.7 г
• Углеводы: 50.3 г

Если у вас есть конкретное количество каждого ингредиента, пожалуйста, уточните, и я помогу сделать точный расчет.