Аппетитный мясной рулет
Приготовьте аппетитный мясной рулет из котлетного фарша с начинкой из лука, грибов, сыра и зелени. Добавьте немного горчицы для пикантности!

Пошаговый рецепт приготовления
Распределить мясо на пищевом целофане, разложить зелень с грибами и сыром не до краев(жарить лук,добавить грибы выпарить жидкость и добавить зелень и сыр), скатать рулет, поставить в духовку на 40мин. Периодически поливать жидкостью из противня. Должна образоваться корочка
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже представлен расчет КБЖУ на основе указанных продуктов:
1. Котлетный фарш (примерно 150 г, состав: 1,5 мяса + 2 яйца + зелень + мускат)- Мясо (говядина или свинина): около 150 г
- Яйца (2 шт): примерно 100 г
Калорийность и БЖУ (на 150 г мяса + 2 яйца):- Калории: около 290 ккал
- Белки: 22 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 2 г
2. Лук (2 шт, примерно 200 г):- Калории: около 80 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 18 г
3. Грибы (500 г):- Калории: около 120 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 2 г
- Углеводы: 20 г
4. Зелень (кинза, укроп, шпинат — примерно 50 г):- Калории: около 15 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г
5. Сыр (100 г):- Калории: около 350 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 28 г
- Углеводы: 2 г
6. Горчица (2 ч.л., примерно 10 г):- Калории: около 10 ккал
- Белки: 0,5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Итоговые показатели (за все ингредиенты):
Питательные вещества | Количество |
---|---|
Калории | ≈ 865 ккал |
Белки | ≈ 61 г |
Жиры | ≈ 50 г |
Углеводы | ≈ 44 г |
Обратите внимание, что данные являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от точных размеров и марок продуктов. Если есть необходимость для более точного подсчета, уточните параметры.
Если нужно разделить на порции или получить КБЖУ на одну порцию, скажите количество порций — я сделаю расчет!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

