Аппетитный мясной рулет

Конечно! Ниже представлен расчет КБЖУ на основе указанных продуктов:

1. Котлетный фарш (примерно 150 г, состав: 1,5 мяса + 2 яйца + зелень + мускат)- Мясо (говядина или свинина): около 150 г
- Яйца (2 шт): примерно 100 г

Калорийность и БЖУ (на 150 г мяса + 2 яйца):- Калории: около 290 ккал
- Белки: 22 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 2 г

2. Лук (2 шт, примерно 200 г):- Калории: около 80 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 18 г

3. Грибы (500 г):- Калории: около 120 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 2 г
- Углеводы: 20 г

4. Зелень (кинза, укроп, шпинат — примерно 50 г):- Калории: около 15 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г

5. Сыр (100 г):- Калории: около 350 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 28 г
- Углеводы: 2 г

6. Горчица (2 ч.л., примерно 10 г):- Калории: около 10 ккал
- Белки: 0,5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г

Итоговые показатели (за все ингредиенты):

Обратите внимание, что данные являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от точных размеров и марок продуктов. Если есть необходимость для более точного подсчета, уточните параметры.

Если нужно разделить на порции или получить КБЖУ на одну порцию, скажите количество порций — я сделаю расчет!