Легкий бриз

Салат с легким бризом: китайская капуста, крабовые палочки, вареные яйца и легкий майонез. Добавьте зеленый лук, соль и перец для идеального вкуса!

Фото к рецепту: Легкий бриз

Ингредиенты

  • несколько листов китайской капусты,упаковка крабовых палочек,2-3 вареных яйца,легкий майонез для заправки,зеленый лук,соль
  • перец.

Пищевая ценность

Калории: 365.0 ккал
Белки: 22.2 г
Жиры: 19.2 г
Углеводы: 15.5 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Капусту нашинковать тонко поперек листиков,яйца потереть на мелкой терке,крабовые палочки порезать вдоль на две части, а потом на мелкие пластинки,зеленый лук нарезать не очень мелко.Посолить, поперчить и перемешать.Заправить майонезом,дать постоять 10 минут перед подачей.Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Легкий бриз: шаг 1
Легкий бриз: шаг 2
Легкий бриз: шаг 3
Легкий бриз: шаг 4

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:10 мин.
  • Порций в рецепте:4
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:6670
  • Понравилось:46
  • Создан:20 ноября 2007, 04:02
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерные показатели КБЖУ для указанных продуктов:

  1. Китайская капуста (несколько листов, примерно 100 г):
  2. Калории: около 16 ккал
  3. Белки: 1,2 г
  4. Жиры: 0,2 г
  5. Углеводы: 3 г

  6. Упаковка крабовых палочек (примерно 100 г):

  7. Калории: около 85 ккал

  8. Белки: 7 г

  9. Жиры: 1 г

  10. Углеводы: 8 г

  11. 2-3 вареных яица (средний яичный желток и белок, примерно 150 г):

  12. Калории: около 210 ккал

  13. Белки: 13 г

  14. Жиры: 14 г

  15. Углеводы: 1,5 г

  16. Легкий майонез для заправки (примерно 1 ст. ложка, 15 г):

  17. Калории: около 45 ккал

  18. Белки: 0 г

  19. Жиры: 4 г

  20. Углеводы: 1 г

  21. Зеленый лук (небольшая порция, примерно 20 г):

  22. Калории: 8 ккал

  23. Белки: 0,5 г

  24. Жиры: 0 г

  25. Углеводы: 2 г

  26. Соль и перец — используются по вкусу, примерно 1-2 г соли и щепотка перца, дополнительные калории незначительны.

Общий примерный показатель КБЖУ (на всё вместе):

  • Калории: около 365 ккал
  • Белки: около 22,2 г
  • Жиры: около 19,2 г
  • Углеводы: около 15,5 г

Если нужен точнее расчет, уточните вес каждого ингредиента!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

bart
20.11.2007 04:12
Ответить
Аппетитно выглядит.Надо и мне попробовать 5
015704141
20.11.2007 04:29
Ответить
Ой мнямочка!
galina-blume
20.11.2007 04:40
Ответить
быстро и наверняка вкусно
rezept
20.11.2007 05:38
Ответить
Вкусненько, молодец! Где так долго была?
dewa
20.11.2007 06:08
Ответить
и снова в тему! Точно пора худеть ;)
federal
20.11.2007 06:25
Ответить
легинький,вкусненький,мммммммммм
o-olivka
20.11.2007 09:00
Ответить
Возьму на вооружение!
kuril4ik
20.11.2007 10:44
Ответить
Делали, знаем что вкусно!5!
zimairiska
20.11.2007 10:49
Ответить
Нежненький салатик!5!
улитка
20.11.2007 11:03
Ответить
Интересно. Люблю салаты с китайской капусты, но с крабовыми палочками еще не пробовала:)
begi
20.11.2007 11:07
Ответить
Только 5
l@r@kroft
20.11.2007 11:56
Ответить
Нежненький! 5!
мила
20.11.2007 12:17
Ответить
Вкусный салатик
jelena_73
20.11.2007 13:13
Ответить
на вид очень нежненький.5
ksyusha
20.11.2007 13:33
Ответить
я пробовала похожий, только там вместо яиц была консервированная кукуруза, тоже очень даже. но яйца я люблю больше, так что попробуем!
zooz
21.11.2007 11:36
Ответить
Выглядит потрясающе :)
marusja
26.02.2008 14:51
Ответить
Oчень вкусный и легкий!5
vicus
10.03.2008 00:07
Ответить
мне понравился салатик-взяла!5

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5573842263166491.046
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru