Легкий бриз

Конечно! Вот примерные показатели КБЖУ для указанных продуктов:

1. Китайская капуста (несколько листов, примерно 100 г):
2. Калории: около 16 ккал
3. Белки: 1,2 г
4. Жиры: 0,2 г

5. Углеводы: 3 г

6. Упаковка крабовых палочек (примерно 100 г):

7. Калории: около 85 ккал

8. Белки: 7 г

9. Жиры: 1 г

10. Углеводы: 8 г

11. 2-3 вареных яица (средний яичный желток и белок, примерно 150 г):

12. Калории: около 210 ккал

13. Белки: 13 г

14. Жиры: 14 г

15. Углеводы: 1,5 г

16. Легкий майонез для заправки (примерно 1 ст. ложка, 15 г):

17. Калории: около 45 ккал

18. Белки: 0 г

19. Жиры: 4 г

20. Углеводы: 1 г

21. Зеленый лук (небольшая порция, примерно 20 г):

22. Калории: 8 ккал

23. Белки: 0,5 г

24. Жиры: 0 г

25. Углеводы: 2 г

26. Соль и перец — используются по вкусу, примерно 1-2 г соли и щепотка перца, дополнительные калории незначительны.

Общий примерный показатель КБЖУ (на всё вместе):

• Калории: около 365 ккал
• Белки: около 22,2 г
• Жиры: около 19,2 г
• Углеводы: около 15,5 г

Если нужен точнее расчет, уточните вес каждого ингредиента!