Быстрый рыбный пирог от доктора франка

Быстрый рыбный пирог от доктора Франка: яйца, сметана, белая рыба, оливковое масло и зелень — идеальное блюдо для всей семьи! Попробуйте!

Быстрый рыбный пирог от доктора франка

Продукты

Пошаговый способ приготовления

См. пошаговое описание

Пошаговые фото

7 шт.
1. Необходимые ингредиенты.
2. Чистим лук, мелко режем. В сотейнике разогреваем оливковое масло. Режем рыбу на небольшие куски, я брала треску. Выкладываем в сотейник на разогретое масло сначала мелко порезанный лук, затем кусочки рыбы. Обжариваем на среднем огне в течение 5-7 минут, помешивая. Перчим и солим по вкусу.
3. В отдельной емкости взбиваем 3 яйца со сметаной.
4. Лучше взбивать венчиком пока смесь не станет однородной. Мелко рубим зелень, а затем добавляем ее в нашу яично-сметанную смесь.
5. После того как рыба и лук будут слегка обжарены, выкладываем их в миску с яичной смесью и зеленью, хорошо перемешиваем.
6. В предварительно смазанную сливочным маслом форму ( диаметр 16 см) выкладываем смесь состоящую из рыбы, лука, зелени и взбитых со сметаной яиц.
7. Выпекаем рыбный пирог в предварительно разогретой духовке при температуре 200 градусов около 20 минут.

Сохраняй и поделись с друзьями

10 человек оценили

В избранное

30 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня:

Время приготовления: 35 мин.

Порций в рецепте: 4

Сложность рецепта: Простая

Просмотров рецепта: 19717

Понравилось: 10

Создан: 02 марта 2016, 23:37

Дополнительная информация

Комментарии

Светлана

03 марта 2016, 11:17

Интересный рецепт пирога. Без муки, что замечательно....без вреда для фигуры.

byrenka

03 марта 2016, 11:58

Аппетитно!!!

Rinav

03 марта 2016, 12:49

да, очень диетический, входит в состав питания доктора Франка

Rinav

03 марта 2016, 12:50

спасибо!

Теург

03 марта 2016, 14:35

Большое спасибо за рецепт, уверена, что вкусно, обязательно приготовлю!

Rinav

03 марта 2016, 14:44

спасибо на добром слове
 

Теург

03 марта 2016, 15:06

Походила, походила и решила не откладывать в долгий ящик)))), так захотелось, что уже рыба размораживается))))).

Rinav

03 марта 2016, 16:23

отлично! видимо я вас соблазнила рыбным пирогом, пожалуйста поделитесь своим мнением после дегустации

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Войти
5.0 4.98 1.0 865