Окунь на пару с апельсином рисом и киноа
Приготовьте окуня на пару с апельсином, рисом и киноа. Насладитесь красным окунем с оливковым маслом, лимонным перцем и кунжутом. Вкусно и полезно!
Продукты
- красный окунь - 2 шт.
- апельсин
- оливковое масло
- басмати quinoa mix - 1 ст.
- кунжутные семечки - 1 ст.л.
- соль
- приправа лимонный перец
Пошаговый способ приготовления
Рыбу почистить, помыть, посолить, натереть приправой лимонный перец.
Выложить в чашу пароварки, готовить 12-15 минут.
Одновременно сварить рис с киноа до готовности в подсоленной воде.
На сухой сковороде обжарить кунжут, высыпать в ступку, потолочь с солью.
Апельсин очистить, вырезать сегменты без кожицы. Из остатков выжать сок, добавить оливковое масло и соль по вкусу.
Микс риса и киноа выложить на тарелки, рядом готовую рыбу. Поверх рыбы сегменты апельсина, присыпать кунжутной крошкой.
Подать с апельсиновым соусом.
Пошаговые фото
4 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
232 человек оценили
1 человек сохранили
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Блюда, приготовленные на парУ не обязательно скучные. Если к деликатной рыбе - красному окуню, добавить апельсины и кунжут, получится интересное блюдо в азиатском стиле.
На гарнир я выбрала такую же деликатную нежную смесь риса и киноа от Мистраль.
Сочетание вышло превосходным, попробуйте!
Комментарии
19 января 2016, 00:35
очень красиво и безусловно вкусно
19 января 2016, 07:23
Просто, полезно, вкусно! Очень красивые снимки!
19 января 2016, 12:58
Спасибо, девочки!
21 января 2016, 00:11
Потрясающе красиво! Утонченный рецепт для любителей изысканной кухни!
21 января 2016, 15:18
Наташенька, спасибо!
21 января 2016, 23:39
Отличное блюдо!
26 января 2016, 14:57
спасибо
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти