Фаршированные тунцом баклажаны

Конечно! Вот приблизительный расчет калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

1. Баклажаны (2 шт., около 300 г):
2. Калории: ~75 ккал
3. Белки: ~2 г
4. Жиры: ~0 г

5. Углеводы: ~18 г

6. Баночка тунца в собственном соку (примерно 150 г):

7. Калории: ~120 ккал

8. Белки: ~26 г

9. Жиры: ~1 г

10. Углеводы: ~0 г

11. Яйцо (одно, среднее, около 50 г):

12. Калории: ~70 ккал

13. Белки: ~6 г

14. Жиры: ~5 г

15. Углеводы: ~1 г

16. Луковица (около 100 г):

17. Калории: ~40 ккал

18. Белки: ~1 г

19. Жиры: ~0 г

20. Углеводы: ~9 г

21. Чеснок (2-3 зубка, примерно 10 г):

22. Калории: ~15 ккал

23. Белки: ~0.6 г

24. Жиры: ~0 г

25. Углеводы: ~3 г

26. Оливковое масло (2-3 ст.л., около 30 мл):

27. Калории: ~270 ккал

28. Белки: ~0 г

29. Жиры: ~30 г

30. Углеводы: ~0 г

31. Зелень (пучок, примерно 20 г):

32. Калории: ~5 ккал

33. Белки: ~0.5 г

34. Жиры: ~0 г

35. Углеводы: ~1 г

36. Твердый сыр (100 г):

37. Калории: ~400 ккал

38. Белки: ~25 г

39. Жиры: ~33 г

40. Углеводы: ~1-2 г

Общий расчет:

Калорийность:
75 + 120 + 70 + 40 + 15 + 270 + 5 + 400 ≈ 925 ккал

Белки:
2 + 26 + 6 + 1 + 0.6 + 0 + 0.5 + 25 ≈ 61 г

Жиры:
0 + 1 + 5 + 0 + 0 + 30 + 0 + 33 ≈ 69 г

Углеводы:
18 + 0 + 1 + 9 + 3 + 0 + 1 + 2 ≈ 34 г

Это приблизительные показатели. Точные значения могут варьировать в зависимости от конкретных продуктов и их размеров.