Морской окунь с овощами
Вкусный морской окунь с овощами: репчатый лук, помидоры-черри, красный перец, кабачок, тыква, брюссельская и цветная капуста, шампиньоны и лимон.
Продукты
- морской окунь - 2 шт.
- лук репчатый - 1 шт.
- помидоры-черри - 10 шт.
- перец болгарский красный - 1 шт.
- кабачок - 1/2 шт.
- тыква ~ 100 г
- капуста брюссельская - 5 кочанов
- капуста цветная - 10 соцветий
- шампиньоны - 2 шт.
- лимон - 1/2 шт.
- маслины - 1/2 банки
- перец чёрный свежемолотый
- соль морская
Пошаговый способ приготовления
Окунь помыла, почистила, срезала плавники, обсушила и положила во второй ярус пароварки.
Посолила чуть, поперчила и обложила дольками лимона.
К рыбе положила и лук репчатый, порезанный полу-кольцами.
В первый ярус пароварки положила все овощи порезанные произвольно и шампиньоны.
Посолила немного. Включила пароварку на 50 минут. Минут через 30 открыла верхний ярус и выложила маслины.
Приятного аппетита
Пошаговые фото
6 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
11 человек оценили
2 человек сохранили
Информация о рецепте
Кухня: Домашняя
Время приготовления: 60 мин.
Порций в рецепте: 2
Сложность рецепта: Не указана
Просмотров рецепта: 8490
Понравилось: 11
Автор: Наталья Курникова
Создан: 21 марта 2015, 18:41
Дополнительная информация
Блюдо полезное и совершенно без масла. Можно кушать в пост в дни, когда разрешена рыба.
Обожаю морской окунь - вкусная рыбка)))
Комментарии
21 марта 2015, 19:06
Очень вкусно,окунь,любимая рыбка моего мужа
21 марта 2015, 19:07
Очень вкусная рыбка....даже просто отварная !
21 марта 2015, 19:29
Вкуусно и полезно!!!!
21 марта 2015, 19:59
21 марта 2015, 22:26
Яркое блюдо 😉
21 марта 2015, 22:27
Как интересно!!! Лимоны в пароварке!!! Запах готового блюда, должно быть, умопомрачительный!!!
21 марта 2015, 22:49
очень пользИтельно
22 марта 2015, 00:13
Рыбка с овощами-это идеально)))
22 марта 2015, 06:32
Разнообразно и вкусно ! ! !
22 марта 2015, 08:20
в пост очень хорошо....ещё тем ,кто не ест обжаренных продуктов!!!
22 марта 2015, 08:20
полезно и легко!!!
22 марта 2015, 08:21
я люблю....тем более мне сейчас нужна только такая еда-полезная и не жареная....
22 марта 2015, 08:22
овощи-это всегда отлично для всех)))
22 марта 2015, 15:46
Пиршество в одной тарелке! Вкусно очень, ярко и красиво!
22 марта 2015, 15:48
Спасибо)....съелось сразу!!!............с подружкой надвоих!
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти