Биточки из гречневых хлопьев с чесноком

Конечно, вот примерные значения КБЖУ для указанных продуктов. Учтите, что точные данные могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

1. Гречневые хлопья (5 ст.л., примерно 50 г):
2. Калории: около 175 ккал
3. Белки: 6 г
4. Жиры: 1 г

5. Углеводы: 36 г

6. Молоко (200 мл, 3,2% жирности):

7. Калории: около 130 ккал

8. Белки: 6 г

9. Жиры: 6 г

10. Углеводы: 10 г

11. Вода (50 мл): не содержит калорий и макроэлементов.

12. Соль (2 щепотки): практически не содержит калорий.

13. Чеснок (2 зубчика, около 6 г):

14. Калории: примерно 9 ккал

15. Белки: 0.4 г

16. Жиры: 0 г

17. Углеводы: 2 г

18. Яйцо (1 шт., примерно 50 г):

19. Калории: около 70 ккал

20. Белки: 6 г

21. Жиры: 5 г

22. Углеводы: 0.5 г

или

Яйцо (2 шт.):- Калории: 140 ккал- Белки: 12 г- Жиры: 10 г- Углеводы: 1 г

1. Панировочные сухари (около 20 г):
2. Калории: примерно 80 ккал
3. Белки: 3 г
4. Жиры: 1 г

5. Углеводы: 15 г

6. Растительное масло для жарки (примерно 1 ст.л., 10 г):

7. Калории: около 90 ккал

8. Белки: 0 г

9. Жиры: 10 г

10. Углеводы: 0 г

11. Сливочное масло (2 кусочка, примерно по 10 г):

12. Калории: около 150 ккал

13. Белки: 1 г

14. Жиры: 17 г

15. Углеводы: 0 г

16. Сметана с зеленью (на порцию, примерно 2 ст.л., около 30 г):

17. Калории: около 50 ккал

18. Белки: 1 г

19. Жиры: 5 г

20. Углеводы: 1 г

Общая примерная калорийность и БЖУ (на всю порцию, с учетом, что используется 1 яйцо):Калории: примерно 674 ккал
Белки: около 24 г
Жиры: около 45 г
Углеводы: около 64 г

Если вы используете 2 яйца, увеличьте значения белков и калорий соответственно.

Если нужно более точное блюдо, уточняйте порции и ингридиенты.