Креветки вареные в кефире

Конечно, вот расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

1. Креветки варено-мороженные (500 г):
2. Калории: примерно 85 ккал на 100 г → 425 ккал
3. Белки: около 20 г на 100 г → 100 г → 200 г
4. Жиры: около 0,5 г на 100 г → 2,5 г
5. Углеводы: примерно 1 г на 100 г → 5 г

Итог по креветкам:- Калории: 425 ккал- Белки: 100 г- Жиры: 2,5 г- Углеводы: 5 г

1. Сметана 20% (200 г):
2. Калории: около 200 ккал на 100 г → 400 ккал
3. Белки: 2 г на 100 г → 4 г
4. Жиры: 20 г на 100 г → 40 г
5. Углеводы: 3 г на 100 г → 6 г

Итог по сметане:- Калории: 400 ккал- Белки: 4 г- Жиры: 40 г- Углеводы: 6 г

1. Кефир 2,5% (800 г):
2. Калории: около 40 ккал на 100 г → 320 ккал
3. Белки: 3 г на 100 г → 24 г
4. Жиры: 2,5 г на 100 г → 20 г
5. Углеводы: 4 г на 100 г → 32 г

Итог по кефиру:- Калории: 320 ккал- Белки: 24 г- Жиры: 20 г- Углеводы: 32 г

1. Соль, перец, укроп, тмин – минимальные калорийные значения, так как используются в малых количествах.

Общий итог:- Калории: 425 + 400 + 320 = 1145 ккал- Белки: 100 + 4 + 24 = 128 г- Жиры: 2,5 + 40 + 20 = 62,5 г- Углеводы: 5 + 6 + 32 = 43 г

Обратите внимание, что добавленные специи (соль, перец, укроп, тмин) практически не влияют на калорийность.

Если нужно— могу подготовить точный разбор или разбивку по порциям.