Нежная грудка цыпленка диетическая запеченная с чесноком
Нежная грудка цыпленка, запеченная с чесноком, идеальна для диетического питания. В маринаде — кефир, мед и лимон, для украшения — зелень и перец.
Продукты
- филе цыпленка (грудка) 700 гр
- чеснок 1- 2 головки
- перец .
- зелень розмарина для украшения.
- для маринада:
- кефир 3,2 % ж. - 5 ст.л.
- горчица - 1 ч.л.
- оливковое масло - 1,5 ст.л.
- мед- 1 ч.л.
- сок лимона 1 ч.л.
- морская соль .
Пошаговый способ приготовления
Приготовить маринад: смешать все ингредиенты для маринада.
Филе порезать крупными кусками, запанировать мукой и замариновать на 20 мин.
Выложить в форму для запекания смазанную маслом, присыпать перцем. Целую головку чеснока (или 2! поместить в середине блюда.
Запечь при 180 гр. около 30 мин. до готовности.
Остудить до 40 гр. под крышкой, что бы филе не стало сухим и подавать с гарниром и свежими овощами.
Приятного аппетита! На здоровье!
Пошаговые фото
4 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
23 человек оценили
22 человек сохранили
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Грудка нежная, ароматная, сочная, просто тает во рту! И ни одного лишнего см на талии! Угощайтесь!
Комментарии
12 ноября 2014, 23:20
ПесТня!-
12 ноября 2014, 23:23
ага! Поем- Спасибо, Неличка!
12 ноября 2014, 23:27
Нечто подобное готовила со сметаной, надо с кефиром попродовать.
12 ноября 2014, 23:34
Светик .. А вкусно
13 ноября 2014, 00:29
Хоть и диетическое блюдо,но все равно низя такое на ночь смотреть.Не,теперь из за тебя,Света я точно не усну.
13 ноября 2014, 00:55
очень вкусно с чесноком....две головки,однозначно,нужно класть!
13 ноября 2014, 01:45
Отличная идея для филешек)))
13 ноября 2014, 10:51
13 ноября 2014, 10:58
вот точно сказала
13 ноября 2014, 12:13
Светочка, обалдеть как вкусно и красиво
13 ноября 2014, 13:15
Ммм, как вкусно!
13 ноября 2014, 14:50
Интересное , вкусное блюдо!
13 ноября 2014, 15:43
Светочка,слюнки текут
13 ноября 2014, 22:43
спасибо всем огромное! очень вас всех люблю и ценю ваше внимание и теплые слова!
13 ноября 2014, 23:22
Светик,я тоже спать не смогу спокойно.Кушать чего-то хочется...
13 ноября 2014, 23:26
ИРочка, угощайся и спи, сладких снов тебе под подушку!
14 ноября 2014, 22:34
А вот видно, что курочка нежная!!! Очень хороший маринад, Светоча!!!
16 ноября 2014, 23:42
спасибо, Танечка!!!
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти