Варенье
Компот
Соленья и маринады
Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски
Десерты
Выпечка
Напитки
Супы
Салаты для похудения
Паста
Ризотто
Диетические рецепты
Пирожное
Горячие бутерброды
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Фунчоза
Сырники
Чечевица
Печенье
Свиная грудинка
Морские гребешки
Простые рецепты
Блюда за 20 минут
Быстрая выпечка
Домашнее тесто
Цыпленок
Канапе
Рисовая мука
Овощные гарниры
Лазанья
Семга со спаржей и брокколи
Насладитесь рецептом семги со спаржей и брокколи: филе с морской солью, перцем, оливковым маслом и лимоном. Подавайте с натуральным йогуртом!
Продукты
- семга - 3 филе по 120 г
- спаржа зеленая - 200 г
- брокколи - 100 г
- соль морская
- перец свежемолотый
- веточки тимьяна - 2–4 шт
- оливковое масло - 1 ч.л.
- лимон - 1/2 шт
- натуральный йогурт для подачи
Пошаговый способ приготовления
В формочку выложить филе семги ,слезка полить оливковым маслом ,поперчить ,посолить ,выложить в форму также половинку лимона ,накрыть фольгой и запечь при 200 гр 10-15 мин.
Тем временем ,зеленую свежую спаржу и брокколи отварить в подсоленной воде 3 мин.
Выложить на тарелку спаржу с брокколи .семгу и лимон.
Подавать с натуральным низкокалорийным йогуртом.
Пошаговые фото
5 шт.1. Выложить филе и половинки лимона семги в форму и полить ол маслом.
2. Присолить и поперчить.Накрыть фольгой и запечь при 200 гр 10-15 мин.
3. Выложить веточки тимьяна .
4. Выложить на тарелку отварные брокколи и зеленую спаржу ,рядом семгу ,лимон .По желанию украсить зернами граната.
5. Подавать с натуральным низкокалорийным йогуртом.
Приятного аппетита!Питайтесь вкусно и полезно!!!
Сохраняй и поделись с друзьями
336 человек оценили
В избранное
1 человек сохранили
Информация о рецепте
Дополнительная информация
