Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Коктейль с черносливом и отрубями

Попробуйте коктейль с черносливом и отрубями: кефир или йогурт без добавок, столовые ложки рассыпчатых отрубей, льняной муки и распаренного чернослива!

Продукты

ст. кефира 200-300 мл или йогурт без добавок
2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
1 ст.л. льняной муки
5-10 шт. чернослива (лучше мясистого, не сухого)
около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Пошаговый способ приготовления

Этот напиток хорош тем, что вполне может заменить собой завтрак или ужин. Готовится он быстро и польза от него колоссальная!

Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!

Наливаем в стакан блендера кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей, столовую ложку льняной муки.

Следом - кидаем распаренный чернослив вместе с водичкой, в которой он находился.

Тщательно взбиваем, измельчаем, чтобы все стало однородной массой.

Разливаем по бокалам или креманкам и даем настояться пару минут, чтобы отруби как следует набухли.

В результате у нас получился вкусный, насыщенный, полезный коктейль для здоровья и красоты!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Пошаговые фото

2 шт.

Сохраняй и поделись с друзьями

10 человек оценили

В избранное

5 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 5 мин.

Порций в рецепте: 1

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 13398

Понравилось: 10

Автор: Selena

Создан: 06 октября 2014, 07:58

Каталоги: Безалкогольные напитки Напитки

Дополнительная информация

Этот коктейль очень хорошо очищает организм и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. А в комплексном применении со средствами красоты от компании ЛИБРИДЕРМ - у Вас есть все шансы жить вечно и при этом оставаться молодой и красивой как в 18 лет!!!