Салат или закуска

Вкусный салат или закуска с большим картофелем, яйцом, сыром, помидорами, слабосоленым лососем, маслинами и каперсами – идеальный выбор для гурманов!

Фото к рецепту: Салат или закуска

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 600.0 ккал
Белки: 60.0 г
Жиры: 45.0 г
Углеводы: 66.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Картофель и яйцо отварить.

Овощи, яйцо нарезать соломкой.

Рыбу лучше кубиками.

Выложить слоями:

яйцо,

сыр,

помидор,

картофель,

лосось.

Можно все слои полить сеточкой майонеза, можно через один.

Украсить оливками и каперсами.

Пошаговые фото рецепта

Салат или закуска: шаг 1

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже представлены примерные значения Калорий (КБЖУ) для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные показатели могут немного варьировать в зависимости от конкретных производителей и методов приготовления.

  1. Картофель (большой, около 300 г):
  2. Калории: 260 ккал
  3. Белки: 7 г
  4. Жиры: 0.3 г
  5. Углеводы: 58 г

  6. Яйцо (среднее, около 60 г):

  7. Калории: 78 ккал

  8. Белки: 6.5 г

  9. Жиры: 5.3 г

  10. Углеводы: 0.6 г

  11. Сыр (100 г, например, твердый сыр):

  12. Калории: 350 ккал

  13. Белки: 25 г

  14. Жиры: 28 г

  15. Углеводы: 1 г

  16. Помидор (средний, около 150 г):

  17. Калории: 27 ккал

  18. Белки: 1.3 г

  19. Жиры: 0.3 г

  20. Углеводы: 6 г

  21. Лосось слабосоленый (70-100 г):

  22. Калории: примерно 140-200 ккал (зависит от веса и жирности)

  23. Белки: 20-22 г

  24. Жиры: 7-10 г

  25. Углеводы: 0 г

  26. Маслины (10 шт, примерно 30 г):

  27. Калории: 45-50 ккал

  28. Белки: 0.3 г

  29. Жиры: 4.5 г

  30. Углеводы: 1 г

  31. Каперсы (столовая ложка, около 8 г):

  32. Калории: 2 ккал

  33. Белки: 0.1 г

  34. Жиры: 0 г

  35. Углеводы: 0.4 г

Общий примерный подсчет (для указанных порций):- Калории: около 600-660 ккал- Белки: примерно 60-65 г- Жиры: примерно 45-50 г- Углеводы: около 66 г

Если вам нужны более точные данные или расчет для конкретных порций, пожалуйста, уточните вес каждого продукта.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

elitna
01.11.2007 14:01
Ответить
Закуска- да к водочке!ууууууууууу....5+
мила
01.11.2007 14:04
Ответить
класс, заберу себе
olgas08011973
01.11.2007 14:12
Ответить
Замечательно
марияn
01.11.2007 14:16
Ответить
Здорово!!забераю5+
mimi
01.11.2007 14:26
Ответить
так просто и замечательно,Вы нас балуете!
jjak
01.11.2007 14:31
Ответить
Чудо, это чудно!!!
шерон
01.11.2007 14:56
Ответить
ТОлько что была на ВАшей странице КАКИЕ РЕЦЕПТЫ!!!!Копирую все подряд!Вкуснотища сумашедшая!!!!!5 это мало!5555555555555555555555555555555555555
jelena_73
01.11.2007 15:01
Ответить
нет слов,забераю.5
karumniece
01.11.2007 15:04
Ответить
Как всегда на высоте!
chudo
01.11.2007 15:06
Ответить
шерон - на здоровье, все это для ВАС ВСЕХ:))
maresya
01.11.2007 15:38
Ответить
Я тоже захожу к вам на страничку, такое все изысканное и красивое. Супер. 5
аглая
01.11.2007 16:04
Ответить
Класс! 5+!
француженка
01.11.2007 16:06
Ответить
Чудесный салат и красивый , и очень аппетитный!
марусёк
01.11.2007 17:02
Ответить
красиво, вкусно, полезно
olaswan
01.11.2007 17:38
Ответить
Все любимое,чуть иначе оформишь тарелочку и опять хочется.
chudo
01.11.2007 19:40
Ответить
Абсолютно точно подмечено:)
N. May
11.03.2016 22:08
Ответить

Подобные закуски-салаты мне ещё не попадались. Вы меня очень заинтересовали своим рецептом! Как-нибудь попробуем  Спасибо за интересную идею! 

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5533431569920281.044
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru