Салат или закуска
Вкусный салат или закуска с большим картофелем, яйцом, сыром, помидорами, слабосоленым лососем, маслинами и каперсами – идеальный выбор для гурманов!
Пошаговый рецепт приготовления
Картофель и яйцо отварить.
Овощи, яйцо нарезать соломкой.
Рыбу лучше кубиками.
Выложить слоями:
яйцо,
сыр,
помидор,
картофель,
лосось.
Можно все слои полить сеточкой майонеза, можно через один.
Украсить оливками и каперсами.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже представлены примерные значения Калорий (КБЖУ) для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные показатели могут немного варьировать в зависимости от конкретных производителей и методов приготовления.
- Картофель (большой, около 300 г):
- Калории: 260 ккал
- Белки: 7 г
- Жиры: 0.3 г
Углеводы: 58 г
Яйцо (среднее, около 60 г):
Калории: 78 ккал
Белки: 6.5 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 0.6 г
Сыр (100 г, например, твердый сыр):
Калории: 350 ккал
Белки: 25 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1 г
Помидор (средний, около 150 г):
Калории: 27 ккал
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 6 г
Лосось слабосоленый (70-100 г):
Калории: примерно 140-200 ккал (зависит от веса и жирности)
Белки: 20-22 г
Жиры: 7-10 г
Углеводы: 0 г
Маслины (10 шт, примерно 30 г):
Калории: 45-50 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 4.5 г
Углеводы: 1 г
Каперсы (столовая ложка, около 8 г):
Калории: 2 ккал
Белки: 0.1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.4 г
Общий примерный подсчет (для указанных порций):- Калории: около 600-660 ккал- Белки: примерно 60-65 г- Жиры: примерно 45-50 г- Углеводы: около 66 г
Если вам нужны более точные данные или расчет для конкретных порций, пожалуйста, уточните вес каждого продукта.
Подобные закуски-салаты мне ещё не попадались. Вы меня очень заинтересовали своим рецептом! Как-нибудь попробуем Спасибо за интересную идею!