Лаваш с морковью

Попробуйте армянский лаваш с морковью, петрушкой и укропом, заправленный чесноком и майонезом. Вкусное и полезное блюдо для всей семьи!

Фото к рецепту: Лаваш с морковью

Ингредиенты

Пищевая ценность

Белки: 7.2 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 53.1 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Морковь натереть на крупной терке.

Зелень мелко порезать

Чеснок выдавть в майонез, перемешать.

Лаваш намазть майонезом с чесноком (не очень густо),

разложить на нем морковь.

Накрыть вторым лавашом.

Второй лаваш тоже намазать майонезом и посыпать смешанной зеленью (петрушка, укроп).

Скатать в рулет, оставить на 5 мин., порезать кружочками, выложить на тарелку и подавать на стол.

Если нет зелени, ее можно заменить мелко нашинкованной капустой.

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерное содержание калорий и БЖУ для указанных продуктов на основе средних данных:

  1. Армянский лаваш (2 шт.)
  2. Калории: примерно 220 ккал (100 г — около 250 ккал; один лаваш среднего размера — примерно 50 г)
  3. Белки: около 6 г
  4. Жиры: около 1 г
  5. Углеводы: около 45 г

Общий вес двух лавашей — примерно 100 г.

  1. Морковь (1 средняя, около 61 г)
  2. Калории: около 25 ккал
  3. Белки: 0.6 г
  4. Жиры: 0.1 г
  5. Углеводы: 6 г

  6. Петрушка (2 ст. ложки, около 8 г)

  7. Калории: примерно 3 ккал

  8. Белки: 0.3 г

  9. Жиры: 0.1 г

  10. Углеводы: 0.4 г

  11. Укроп (2 ст. ложки, около 4 г)

  12. Калории: примерно 1 ккал

  13. Белки: 0.1 г

  14. Жиры: 0 г

  15. Углеводы: 0.2 г

  16. Чеснок (1 зубчик, около 3 г)

  17. Калории: около 4 ккал

  18. Белки: 0.2 г

  19. Жиры: 0 г

  20. Углеводы: 1 г

  21. Майонез (1 ст. ложка, около 15 г)

  22. Калории: примерно 100 ккал

  23. Белки: 0 г

  24. Жиры: около 11 г

  25. Углеводы: 0.5 г


Итоговые показатели (приблизительные):

Калории:
Лаваш: 220 ккал
Морковь: 25 ккал
Петрушка: 3 ккал
Укроп: 1 ккал
Чеснок: 4 ккал
Майонез: 100 ккал

Общее: примерно 353 ккал

БЖУ:
Белки: 6 + 0.6 + 0.3 + 0.1 + 0.2 + 0 = около 7.2 г
Жиры: 1 + 0.1 + 0.1 + 0 + 0 + 11 = около 12.2 г
Углеводы: 45 + 6 + 0.4 + 0.2 + 1 + 0.5 = около 53.1 г


Если нужно более точное подсчет или расчет на другой вес/количество — скажите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

pyatac
31.10.2007 14:38
Ответить
всё, ушла делать!
ksyusha
31.10.2007 14:41
Ответить
))) давай фото, вкусно должно быть!
sehinaj
31.10.2007 16:18
Ответить
фото оказывается нет. в выходной добавлю. вкусно очень, но, самое главное, с майонезом и чесноком не переборщить
silana
31.10.2007 16:59
Ответить
Очень,очень вкусная вещь!
yavorok
11.11.2007 07:32
Ответить
Как раз купила тоненький лаваш. Очень кстати Ваш рецепт. Спасибо!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4425031318595981.013
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru