паровой диетический рулет с брюссельской капустой.

Фото к рецепту:  паровой диетический рулет с брюссельской капустой.
Домашняя30 мин.2Простой
99672622

Ингредиенты

  • грудка куриная -1 шт. большая.
  • капуста брюссельская – 7 шт. (замороженная)
  • соль .

Пошаговый рецепт приготовления

1.Куриную грудку разрезать по середине и бокам, т.е. распахнуть кармашком.

2. Грудку хорошо отбить, выложить брюссельскую капусту, посолить.

3. Свернуть рулет в фольгу.

4. Готовить на пару в пароварке 30 минут.

Пошаговые фото рецепта

 паровой диетический рулет с брюссельской капустой. : фото шаг 1
 паровой диетический рулет с брюссельской капустой. : фото шаг 2
 паровой диетический рулет с брюссельской капустой. : фото шаг 3
 паровой диетический рулет с брюссельской капустой. : фото шаг 4

Дополнительная информация

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
22  человек оценили
Сохранить рецепт
11 человек сохранили

Похожие рецепты

Популярное в сети
Загрузка...

Комментарии

allenka(alarm clock)

Оля,отличный рулет!Куриные грудки  ежедневно входят в рацион моего мужа,как я их только не делала,но такого рулета точно не было ,поэтому с благодарностью забираю !

Linda82 (Marioka82)

Спасибо,за поддержку, Аллочка! Готовить не сложно, быстро и очень диетично! Мне нарвятся такие рулеты, в них минимум каллорий, а на пару рулет получается довольно сочным!

Ольчик

Оль, здорово ты придумала. Лихо завернула капустку
 

Linda82 (Marioka82)

Спасибо,Оленька!!!!

krolya
25.02.2014 12:32

мы тоже недавно готовили брюссельскую капустку.. Куулинарные флюиды всегда туточкиlaugh а твой рулетик 

Linda82 (Marioka82)

Спасибо!!! Заходи морковкой угощу!!!

krolya
25.02.2014 18:03

я уже там пирую

chudo
25.02.2014 13:18

очень диетично

Linda82 (Marioka82)

Спасибо, Танечка!!!

sentyabr
25.02.2014 13:54

Отличный рулет, очень полезный и диетный! Можно с брокколи или цветной, брюсельскую как-то не люблю.

Linda82 (Marioka82)

А я больше как-то брюссельскую люблю!!! Дело вкуса. Вам спаибо за отзыв!

amerikana

еще бы грудку промариновать в травках и тогда совсем хорошо

Linda82 (Marioka82)

Можно и в травках!!!! Но у меня было мало времени, а есть хотелось.....

avani
25.02.2014 16:40

Олечка, мне рулетики очень понравились

TANCHITTA

Отличный рулетик!
 

Olga
25.02.2014 22:19

laughА если свежая .. То бланшировать желательно ?  Интересный рецепт ! !!! 

Linda82 (Marioka82)

Не нужно, она пропариться!!!!

sweta1
25.02.2014 23:00


здорово!с пореем делала,а вот с капустой такой не догадалась...спасибо!

dik723
25.02.2014 23:35

Отпад как смотрится!

Ольга♥Ч

Вкусный рулетик! 

byrenka
26.02.2014 19:43

Очень полезно!!!

манюша

Очень симпатичный рулетик! Утащила рецепт с благодарностью. Приготовлю сыну.

Рахат Лукум

Ммм...какая красотища!

Елена

Обббалдддеть ! Олечка, просто чудо как хорош рулет !!! И готовится довольно просто ! Вообще я люблю брюсселичку. И солила и тушила ее. Теперь попробую приготовить рулет ! Спасибо !

Наталья

Оленька, какой здоровский рецепт!!!Я первый раз в этом году посадила брюссельскую капусту, хотела просто заморозить на зиму, а теперь обязательно сделаю такой рулетикangry

sveta-koolinar

Смотрится очень аппетитно, и, что для меня сейчас главное - вкусно и диетично.  Обязательно приготовлю, как только куплю пароварку.

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

5.04.5393627546352371.022
Инструменты