паровой диетический рулет с брюссельской капустой.

Ингредиенты

  • грудка куриная -1 шт. большая.
  • капуста брюссельская – 7 шт. (замороженная)
  • соль .

Пошаговый рецепт приготовления

1.Куриную грудку разрезать по середине и бокам, т.е. распахнуть кармашком.

2. Грудку хорошо отбить, выложить брюссельскую капусту, посолить.

3. Свернуть рулет в фольгу.

4. Готовить на пару в пароварке 30 минут.

Пошаговые фото рецепта

 паровой диетический рулет с брюссельской капустой. : фото шаг 1 паровой диетический рулет с брюссельской капустой. : фото шаг 2 паровой диетический рулет с брюссельской капустой. : фото шаг 3 паровой диетический рулет с брюссельской капустой. : фото шаг 4

Дополнительная информация

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

allenka(alarm clock)
25.02.2014 12:10
Ответить

Оля,отличный рулет!Куриные грудки  ежедневно входят в рацион моего мужа,как я их только не делала,но такого рулета точно не было ,поэтому с благодарностью забираю !

Linda82 (Marioka82)
25.02.2014 12:13
Ответить

Спасибо,за поддержку, Аллочка! Готовить не сложно, быстро и очень диетично! Мне нарвятся такие рулеты, в них минимум каллорий, а на пару рулет получается довольно сочным!

Ольчик
25.02.2014 12:30
Ответить

Оль, здорово ты придумала. Лихо завернула капустку
 

Linda82 (Marioka82)
25.02.2014 13:19
Ответить

Спасибо,Оленька!!!!

krolya
25.02.2014 12:32
Ответить

мы тоже недавно готовили брюссельскую капустку.. Куулинарные флюиды всегда туточкиlaugh

а твой рулетик 

Linda82 (Marioka82)
25.02.2014 13:20
Ответить

Спасибо!!! Заходи морковкой угощу!!!

krolya
25.02.2014 18:03
Ответить

я уже там пирую

chudo
25.02.2014 13:18
Ответить

очень диетично

Linda82 (Marioka82)
25.02.2014 13:20
Ответить

Спасибо, Танечка!!!

sentyabr
25.02.2014 13:54
Ответить

Отличный рулет, очень полезный и диетный! Можно с брокколи или цветной, брюсельскую как-то не люблю.

Linda82 (Marioka82)
25.02.2014 14:58
Ответить

А я больше как-то брюссельскую люблю!!! Дело вкуса. Вам спаибо за отзыв!

amerikana
25.02.2014 15:01
Ответить

еще бы грудку промариновать в травках и тогда совсем хорошо

Linda82 (Marioka82)
25.02.2014 15:46
Ответить

Можно и в травках!!!! Но у меня было мало времени, а есть хотелось.....

avani
25.02.2014 16:40
Ответить

Олечка, мне рулетики очень понравились

TANCHITTA
25.02.2014 20:04
Ответить

Отличный рулетик!
 

Olga
25.02.2014 22:19
Ответить

laughА если свежая .. То бланшировать желательно ?  Интересный рецепт ! !!! 

Linda82 (Marioka82)
26.02.2014 09:49
Ответить

Не нужно, она пропариться!!!!

sweta1
25.02.2014 23:00
Ответить


здорово!с пореем делала,а вот с капустой такой не догадалась...спасибо!

dik723
25.02.2014 23:35
Ответить

Отпад как смотрится!

Ольга♥Ч
26.02.2014 10:06
Ответить

Вкусный рулетик! 

byrenka
26.02.2014 19:43
Ответить

Очень полезно!!!

манюша
02.03.2014 10:41
Ответить

Очень симпатичный рулетик! Утащила рецепт с благодарностью. Приготовлю сыну.

Рахат Лукум
03.03.2014 22:22
Ответить

Ммм...какая красотища!

Елена
20.08.2014 22:55
Ответить
Обббалдддеть ! Олечка, просто чудо как хорош рулет !!! И готовится довольно просто ! Вообще я люблю брюсселичку. И солила и тушила ее. Теперь попробую приготовить рулет ! Спасибо !
Наталья
12.09.2014 11:33
Ответить

Оленька, какой здоровский рецепт!!!Я первый раз в этом году посадила брюссельскую капусту, хотела просто заморозить на зиму, а теперь обязательно сделаю такой рулетикangry

sveta-koolinar
01.10.2014 16:25
Ответить

Смотрится очень аппетитно, и, что для меня сейчас главное - вкусно и диетично. 

Обязательно приготовлю, как только куплю пароварку.

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5393627546352371.022
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели