Паровой диетический рулет с брюссельской капустой
Ингредиенты
- куриное филе — 500 гр.
- брюссельская капуста (замороженная) — 450 гр.
- соль
- смесь перцев
- молотый красный перец
Пошаговый рецепт приготовления
После операции сына посадили на диету №5. Тогда я мониторила сайт в поисках рецептов для праздничного стола и наткнулась на рецепт Оли "Паровой диетический рулет с брюссельской капустой". Приготовила на пробу. Очень понравилось. С тех пор готовлю как минимум раз в месяц. Специи я выбрала по своему вкусу. А в остальном строго по рецепту. Оленька, огромное спасибо!
1. Брюссельскую капусту отварить в кипящей подсоленной воде по инструкции на упаковке. Немного остудить.
2. Куриное филе в месте утолщения разрезать и распахнуть книжкой. Поместить под плёнку и отбить. Посолить. С внешней стороны присыпать красным сладким перцем, с внутренне - смесью перцев.
3. По всей длине выложить кочанчики капусты примерно одинакового размера и свернуть рулетом. Каждый рулет завернуть в пищевую плёнку.
4. Рулетики поместить в мультиварку на приспособление для варки на пару. Включить режим "Варка на пару" Готовить до окончания режима.
5. Рулетики остудить. Удалить плёнку. Нарезать и подать к столу.
Приятного аппетита!
Дополнительная информация
После операции сына посадили на диету №5. Тогда я мониторила сайт в поисках рецептов для праздничного стола и наткнулась на рецепт Оли "Паровой диетический рулет с брюссельской капустой". Приготовила на пробу. Очень понравилось. С тех пор готовлю как минимум раз в месяц. Специи я выбрала по своему вкусу. А в остальном строго по рецепту. Оленька, огромное спасибо!
Ух ты,какие рулетики! От красного цвета выглядят как поджаренные!
Спасибо, Олюшка! Они ещё и полезные.
Мне тоже по фото корочка зажаренной показалось! Очень полезное и аппетитное блюдо! Класс!
Спасибо!
Выглядит очень аппетитно!
Благодарю!
Прелесть!!!!вкусно и полезно!!!!
Полезная штука!
мне тоже тогда он очень приглянулся
отличные рулетики
Беру на заметку!!!
Легкое и вкусное блюдо! Я тут недавно тож после операции, утаскиваю в закладочки, бум делать!)
Очень интересный рулет, Маша!
Диетично, полезно и вкусно!