Тыква запеченная с грибами и брынзой

Конечно! Ниже представлен приблизительный расчет КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) по указанным продуктам:

Ингредиенты:

• Тыква (мякоть) — 1000 г
• Брынза коровья — 150 г
• Шампиньоны — 275 г (среднее значение между 250 и 300 г)
• Майоран сушеный — 1 ст.л. (~2 г)
• Соль — по вкусу (не учитываем)
• Перец — по вкусу (не учитываем)
• Оливковое масло 100% натуральное — 1 ст.л. (~15 г)

Расчет по продуктам:

Тыква (1000 г)

• Калории: ~26 ккал на 100 г
  
• Общие: 260 ккал
  
• Белки: ~1 г на 100 г → 10 г
  
• Жиры: ~0.1 г → 1 г
  
• Углеводы: ~6 г → 60 г

Брынза (150 г)

• Калории: ~264 ккал на 100 г
  
• Общие: 396 ккал
  
• Белки: ~14 г на 100 г → 21 г
  
• Жиры: ~22 г → 33 г
  
• Углеводы: ~2 г → 3 г

Шампиньоны (275 г)

• Калории: ~22 ккал на 100 г
  
• Общие: 6.05 ккал (приблизительно 6 ккал)
  
• Белки: ~3 г на 100 г → 8.25 г
  
• Жиры: ~0.3 г → 0.8 г
  
• Углеводы: ~3 г на 100 г → 8.25 г

Майоран сушеный (2 г)

• Калории: ~282 ккал на 100 г
  
• Общие: 5.64 ккал (~6 ккал)
  
• Белки: ~12 г на 100 г → 0.24 г
  
• Жиры: ~4 г → 0.08 г
  
• Углеводы: ~50 г → 1 г

Оливковое масло (15 г)

• Калории: ~884 ккал на 100 г
  
• Общие: ~133 ккал
  
• Белки: 0 г
  
• Жиры: ~15 г
  
• Углеводы: 0 г

Итоговые значения:

Итоговая приблизительная КБЖУ на всю порцию:

• Калории: около 800 ккал
  
• Белки: около 40 г
  
• Жиры: около 50 г
  
• Углеводы: около 72 г

Эти показатели — ориентировочные и могут варьироваться в зависимости от точных продуктов и методов приготовления.