По мотивам рыбного супа от сержа марковича и из серии быстро вкусно и полезно
Приготовьте рыбный суп по мотивам Сержa Марковича из серии "Быстро, вкусно и полезно" с свежей скумбрией, луком, морковью и зеленью. Вкусно и полезно!
Пошаговый способ приготовления
Подготовить рыбу- очистить от внутренностей и головы, промыть.
Поставить на огонь кастрюлю с толстым дном, налить масло,
положить нарезанный кубиками лук, посолить и сразу налить немного воды, дать закипеть.
Положить морковь, сельдерей и помидор порезанные кусочками.
Выдавить в кастрюлю сок из лимона и добавить оставшуюся воду.
Положить крупные куски рыбы.
Варить 20-25 мин.
За 1 мин. до готовности добавить зелень, перец и чеснок.
Дать настояться 7-10 мин. Разложить по тарелочкам, добавить свежую зелень и посыпать свежемолотым перцем!
Пошаговые фото
4 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
21 человек оценили
9 человек сохранили
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Вкусный, легкий, полезный рыбный супчик! Богатый витаминами, белкАми и Омега-3!
Полиненасыщенные жирные кислоты ОМЕГА- 3 влияют на обмен веществ в организме, в том числе и на клеточном уровне.
Защищают клетки от преждевременного старения, помогают сохранить их генетическую информацию.
Регулируют жировой обмен и жизнедеятельность полезных бактерий, обитающих в кишечнике.
Омега-3 понижают уровень холестерина в организме и тем самым защищают его от атеросклероза.
Эти жирные кислоты участвуют в синтезе гормоноподобных веществ, которые помогают снизить кровяное давление и уменьшать воспаления, тем самым защищая от артритов, радикулита и остеохондроза.
Препятствуют процессу тромбообразования и оберегают сердечную мышцу.
Нормализуют жировой обмен, улучшают зрение, память и другие функции нервной системы.
Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты усиливают действие других жирорастворимых витаминов и витаминов группы В.
Угощайтесь, приятного аппетита!
Комментарии
15 декабря 2013, 00:57
Светик ! Согласна : Вкусно , Полезно и без вреда для Стройности !!!
15 декабря 2013, 08:59
Отличный супчик !!!
15 декабря 2013, 09:39
Светочка, какой аппетитный и вкусный супчик!!! Как красиво ты его подала!!!
15 декабря 2013, 11:11
Светик, вот это супЕц сижу вот так перед монитором очень аппетитный
15 декабря 2013, 13:15
Отличный супчик!!!
15 декабря 2013, 14:13
Оленька, полезный и фигуре ну ни сколько не вредит! спасибо!
15 декабря 2013, 14:13
спасибо!
15 декабря 2013, 14:14
Галочка, спасибо! Он сам яркий, поэтому красиво смотрится!
15 декабря 2013, 14:15
Ириш, спасибо, солнышко!
15 декабря 2013, 14:16
Аллочка, спасибо! Рада, что нравится!
15 декабря 2013, 14:45
Светуль, попробуй в следующий раз добавить цедру лимона при варке. Душевный супик
15 декабря 2013, 15:37
Натуля, спасибо! Обязательно попробую добавить!
15 декабря 2013, 20:16
вкусно, Свет, я бы угостилась
15 декабря 2013, 23:06
Как я люблю рыбные супы! Но очень редко готовлю - больше никто не ест! Остаётся, Светочка, угоститься у тебя, жаль, что виртуально!
16 декабря 2013, 13:01
Светочка, аппетитный супчик!
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти