Хрустящие сигары(сигара бёреи)

Конечно! Вот приблизительный расчет КБЖУ для указанного вами состава блюда:

Ингредиенты:1. Тесто фило (или мука, соль, вода): - Мука (100 г) - Вода (примерно 50 мл) - Соль (около 1 г)

1. Сыр (брынза или подобный):

   • 100 г

2. Петрушка:

   • 10 г

Калорийность и макроэлементы

1. Тесто фило (или аналогичное):

• Мука (100 г):

  • Калории: около 340 ккал
  • Белки: 10 г
  • Жиры: 1 г
  • Углеводы: 73 г

• Вода:

  • 0 ккал

• Соль (1 г):

  • Калории: 0 ккал

Итого на 1 порцию теста:
ККАЛ: ~340 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 73 г

2. Сыр (брынза, 100 г):

• Калории: примерно 270 ккал
• Белки: 14 г
• Жиры: 21 г
• Углеводы: 4 г

3. Петрушка (10 г):

• Калории: примерно 4 ккал
• Белки: 0,4 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0,7 г

Общий расчет (округленно):

Итоговые показатели на всю порцию блюда:

• Калории: примерно 610–620 ккал
• Белки: около 24 г
• Жиры: около 22 г
• Углеводы: около 78 г

Если потребуется более точный расчет по весу или составу, уточняйте!