Хрустящие сигары(сигара бёреи)
Насладитесь хрустящими сигарами из теста fillo с сыром брынза и петрушкой. Идеальный перекус для гурманов и любителей оригинальной кухни!
Пошаговый рецепт приготовления
сыр подавить вилкой,добавить зелень.
тесто порезать на длинные треугольники,на каждый положить начинку,свернуть как сигару(по-бокам завернуть внутрь,чтобы сыр не выпадал)хвостик треугольника смочить водой,чтобы сигары не раскручивались.Обжарить в масле
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет КБЖУ для указанного вами состава блюда:
Ингредиенты:1. Тесто фило (или мука, соль, вода): - Мука (100 г) - Вода (примерно 50 мл) - Соль (около 1 г)
Сыр (брынза или подобный):
- 100 г
Петрушка:
- 10 г
Калорийность и макроэлементы
1. Тесто фило (или аналогичное):
Мука (100 г):
- Калории: около 340 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 73 г
Вода:
- 0 ккал
Соль (1 г):
- Калории: 0 ккал
Итого на 1 порцию теста:
ККАЛ: ~340 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 73 г
2. Сыр (брынза, 100 г):
- Калории: примерно 270 ккал
- Белки: 14 г
- Жиры: 21 г
- Углеводы: 4 г
3. Петрушка (10 г):
- Калории: примерно 4 ккал
- Белки: 0,4 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0,7 г
Общий расчет (округленно):
Ингредиент | Калории ккал | Белки г | Жиры г | Углеводы г |
---|---|---|---|---|
Тесто (фило / мука + вода) | 340 | 10 | 1 | 73 |
Сыр (брынза, 100 г) | 270 | 14 | 21 | 4 |
Петрушка (10 г) | 4 | 0,4 | 0 | 0,7 |
ИТОГО | 614 | 24,4 | 22 | 77,7 |
Итоговые показатели на всю порцию блюда:
- Калории: примерно 610–620 ккал
- Белки: около 24 г
- Жиры: около 22 г
- Углеводы: около 78 г
Если потребуется более точный расчет по весу или составу, уточняйте!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







