Малиновый супчик с авокадо и оливковым маслом
Попробуйте наш малиновый супчик с авокадо и оливковым маслом! Вкусное сочетание малины, лайма и базилика. Идеальный десерт для впечатляющих угощений!

Ингредиенты
- малина - 200 г
- сахар коричневый 2-3 ст.л.
- авокадо - 0,5 шт.
- лайм 0,5 шт.
- оливковое масло -3 ст.л.
- базилик зеленый - 2-3 листика
- соль
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
В чашу блендера укладываем малину и сахар. Пробиваем до однородного состояния.
Перетереть малину через мелкое сито для удаления косточек.
Авокадо чистим, сбрызгиваем соком лайма. чтобы авокадо не почернела, и разминаем вилкой с добавлением оливкового масла и соли.
В глубокую тарелку выкладываем мякоть авокадо и вокруг поливаем готовым малиновым супчиком.
Украшаем базиликом и капаем пару капель оливкового масла.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта







Информация о рецепте
Дополнительная информация
Авторы книги предлагали этот суп с клубникой, но так же у них под рецептом написан совет: " Фруктовые салаты - не только замечательный десерт, они также могут выступать в качестве легкого летнего завтрака. меняйте клубнику на любые ягоды, скажем малину, а авокадо - на любой фрукт, скажем банан, и каждый раз вы получите новое блюдо!" Я заменила клубнику на малину и мне очень понравился этот супчик, но очень хочется попробовать оригинальный рецепт с клубникой.
Расчет КБЖУ
Вот расчет калорийности и БЖУ по указанным продуктам:
- Малина (200 г):
- Калории: примерно 50 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0,5 г
Углеводы: 12 г
Коричневый сахар (примерно 2,5 ст.л. = около 30 г):
Калории: примерно 115 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 30 г
Авокадо (0,5 шт., примерно 70 г):
Калории: около 115 ккал
Белки: 1.2 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 6 г
Лайм (0,5 шт., примерно 30 г):
Калории: около 10 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 3 г
Оливковое масло (3 ст.л. = примерно 45 мл):
Калории: примерно 360 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 40 г
Углеводы: 0 г
Базилик зеленый (2-3 листика, около 2 г):
Калории: примерно 1 ккал
Белки: 0.1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.2 г
Соль — по вкусу, калорийность и БЖУ не учитываем.
Итоги:
- Калории: 50 + 115 + 115 + 10 + 360 + 1 ≈ 651 ккал
- Белки: 1 + 0 + 1.2 + 0.2 + 0 + 0.1 ≈ 2.6 г
- Жиры: 0.5 + 0 + 10 + 0 + 40 + 0 ≈ 50.5 г
- Углеводы: 12 + 30 + 6 + 3 + 0 + 0.2 ≈ 51.2 г
Это примерная оценка, точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и размеров продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
























































































Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







