Малиновый супчик с авокадо и оливковым маслом

Вот расчет калорийности и БЖУ по указанным продуктам:

1. Малина (200 г):
2. Калории: примерно 50 ккал
3. Белки: 1 г
4. Жиры: 0,5 г

5. Углеводы: 12 г

6. Коричневый сахар (примерно 2,5 ст.л. = около 30 г):

7. Калории: примерно 115 ккал

8. Белки: 0 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 30 г

11. Авокадо (0,5 шт., примерно 70 г):

12. Калории: около 115 ккал

13. Белки: 1.2 г

14. Жиры: 10 г

15. Углеводы: 6 г

16. Лайм (0,5 шт., примерно 30 г):

17. Калории: около 10 ккал

18. Белки: 0.2 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 3 г

21. Оливковое масло (3 ст.л. = примерно 45 мл):

22. Калории: примерно 360 ккал

23. Белки: 0 г

24. Жиры: 40 г

25. Углеводы: 0 г

26. Базилик зеленый (2-3 листика, около 2 г):

27. Калории: примерно 1 ккал

28. Белки: 0.1 г

29. Жиры: 0 г

30. Углеводы: 0.2 г

31. Соль — по вкусу, калорийность и БЖУ не учитываем.

Итоги:

• Калории: 50 + 115 + 115 + 10 + 360 + 1 ≈ 651 ккал
• Белки: 1 + 0 + 1.2 + 0.2 + 0 + 0.1 ≈ 2.6 г
• Жиры: 0.5 + 0 + 10 + 0 + 40 + 0 ≈ 50.5 г
• Углеводы: 12 + 30 + 6 + 3 + 0 + 0.2 ≈ 51.2 г

Это примерная оценка, точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и размеров продуктов.