Наверняка, многие согласятся, что в большинстве случаев наш образ жизни далёк от идеального. Экологическая обстановка, стрессы, усталость и неправильное питание сказываются на организме не лучшим образом. Но в наших силах помочь ему стоически переносить подобные тяготы современной жизни. Чтобы дольше оставаться молодыми, красивыми и здоровыми очень важно выбирать продукты, обладающие полезными свойствами. Скорее включайте их в свой рацион и будьте здоровы!
Лосось. Источник жиров, полезных для иммунной системы, кожи, гормонального статуса, зубов и костей. Содержит кальций, селен, витамин D, витамин Е, омега-3.
Яблоко. Стимулирует кишечную микрофлору, улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина, является антиоксидантом, выводит токсины из организма. Содержит магний, фосфор, витамин С, бета-каротин, пектин, кальций.
Фасоль. Высокое содержание клетчатки. Очищает пищеварительный тракт, удаляет излишки холестерина. Содержит кальций, фосфор, калий, магний, фолиевую кислоту и белок.
Тофу. Идеальный источник растительного белка. Нормализует гормональный баланс, снижает уровень холестерина, Содержит железо, аминокислоты, кальций, калий, магний, витамин А, витамин К.
Имбирь. Улучшает циркуляцию крови, облегчает менструальные спазмы, обладает антибактериальным действием, способствует восстановлению после заболеваний, спазмолитик. Содержит калий, магний, фосфор и кальций.
Морские водоросли. Удаляют шлаки, улучшают пищеварение, полезны для сердечно-сосудистой и нервной систем. Кальций, калий, железо, йод.
Ананас. Содержит бромелайн - мощный пищеварительный фермент, подобно желудочному соку удаляет бактерии и паразитов. Содержит кальций, магний, калий, фосфор, бета-каротин, витамин С.
Тунец. Полезен для кожи, поддерживает гормональный баланс и сердечно-сосудистую систему. Содержит селен, омега-3, витамины В12 и В3.
Цветная капуста. Способствует очистке крови, устраняет нарушение функций почек и мочевого пузыря, полезна при гипертонии. Антиоксидант. Содержит фолиевую кислоту, бор, бета-каротин, витамин С, кальций и магний.
Свекла. Улучшает состояние крови, очищает печень и желчный пузырь, способствует пищеварению. Содержит витамин С, железо, марганец, фосфор, марганец, фолиевую кислоту, кальций и магний.
Здоровое питание в комплексе с полноценным отдыхом, спокойствием и регулярными физическими нагрузками помогут сохранить красоту и здоровье на долгие годы.
