Салат с курицей под абрикосовым соусом

Конечно! Вот расчет калорийности и Макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов:

1. Куриная грудка (около 150 г)

• Калории: около 165 ккал
• Белки: 31 г
• Жиры: 3.5 г
• Углеводы: 0 г

2. Красный болгарский перец (примерно 150 г)

• Калории: около 50 ккал
• Белки: 1.5 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 12 г

3. Абрикосы (по 2 шт., примерно 50 г каждый)

• Общий вес: 100 г
• Калории: около 48 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0.5 г
• Углеводы: 12 г

4. Листовой салат (примерно 50 г)

• Калории: около 8 ккал
• Белки: 0.5 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1.5 г

5. Базилик (около 5 г)

• Калории: около 2 ккал
• Белки: 0.2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0.3 г

6. Хлопья миндаля (примерно 10 г)

• Калории: около 60 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 5 г
• Углеводы: 2 г

7. Масло для жарки (примерно 1 столовая ложка, 10 г)

• Калории: около 90 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 10 г
• Углеводы: 0 г

8. Соль, перец, сухая смесь приправ (минимальное влияние)

9. 4 абрикоса (примерно 100 г)

• Калории: около 48 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0.5 г
• Углеводы: 12 г

10. 2 крупных зубчика чеснока (около 6 г)

• Калории: около 9 ккал
• Белки: 0.4 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 2 г

11. 2-3 веточки базилика (примерно 3 г)

• Калории: около 1 ккал
• Белки: 0.1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0.2 г

Итоговые показатели (приблизительно):

Если нужно составить точный рецепт или учесть способ приготовления (например, запекание или жарка), показатели могут незначительно измениться. Также учитывайте, что вес продуктов и количество масла могут быть разными, что скажется на итоговых цифрах.

Если потребуется более точный подсчет с учетом конкретных порций или способа приготовления, дайте знать!