Салат с курицей под абрикосовым соусом

Попробуйте наш салат с курицей под абрикосовым соусом: куриная грудка, болгарский перец, абрикосы и базилик. Идеальный вкус с хлопьями миндаля!

Фото к рецепту: Салат с курицей под абрикосовым соусом

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1.0 ккал
Белки: 0.1 г
Углеводы: 0.2 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Часа за 2 - 3 до приготовления самого салата обваливаем куриную грудку в смеси любимых приправ, соли и перце и оставляем мариноваться в холодильнике.

Через 2 часа обжариваем куриную грудку с двух сторон до образования румяной корочки.

Болгарский перец кладем в полиэтиленовый пакет, завязываем его и кладем в микроволновку на 3 минуты. Оставляем там до остывания. (Можно также перец запечь в духовке).

Делаем соус: из абрикосов вынимаем косточки. Абрикосы, чеснок, листочки базилика и черный перец перемалываем в блендере.

С перца снимаем кожицу и нарезаем вдоль.

На тарелку выкладываем горсть нарезанного листового салата, сверху поливаем соусом, затем в произвольном порядке выкладываем нарезанный перец, куриную грудку, абрикосы.

Можно немного присолить.

Украсить хлопьями миндаля и листочками базилика.

Пошаговые фото рецепта

Салат с курицей под абрикосовым соусом: шаг 1
Салат с курицей под абрикосовым соусом: шаг 2
Салат с курицей под абрикосовым соусом: шаг 3

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет калорийности и Макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов:

1. Куриная грудка (около 150 г)

  • Калории: около 165 ккал
  • Белки: 31 г
  • Жиры: 3.5 г
  • Углеводы: 0 г

2. Красный болгарский перец (примерно 150 г)

  • Калории: около 50 ккал
  • Белки: 1.5 г
  • Жиры: 0.3 г
  • Углеводы: 12 г

3. Абрикосы (по 2 шт., примерно 50 г каждый)

  • Общий вес: 100 г
  • Калории: около 48 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0.5 г
  • Углеводы: 12 г

4. Листовой салат (примерно 50 г)

  • Калории: около 8 ккал
  • Белки: 0.5 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 1.5 г

5. Базилик (около 5 г)

  • Калории: около 2 ккал
  • Белки: 0.2 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 0.3 г

6. Хлопья миндаля (примерно 10 г)

  • Калории: около 60 ккал
  • Белки: 2 г
  • Жиры: 5 г
  • Углеводы: 2 г

7. Масло для жарки (примерно 1 столовая ложка, 10 г)

  • Калории: около 90 ккал
  • Белки: 0 г
  • Жиры: 10 г
  • Углеводы: 0 г

8. Соль, перец, сухая смесь приправ (минимальное влияние)

9. 4 абрикоса (примерно 100 г)

  • Калории: около 48 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0.5 г
  • Углеводы: 12 г

10. 2 крупных зубчика чеснока (около 6 г)

  • Калории: около 9 ккал
  • Белки: 0.4 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 2 г

11. 2-3 веточки базилика (примерно 3 г)

  • Калории: около 1 ккал
  • Белки: 0.1 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 0.2 г

Итоговые показатели (приблизительно):

ПараметрКалорииБелкиЖирыУглеводы
Общая сумма434 ккал36.8 г19.8 г30.5 г

Если нужно составить точный рецепт или учесть способ приготовления (например, запекание или жарка), показатели могут незначительно измениться. Также учитывайте, что вес продуктов и количество масла могут быть разными, что скажется на итоговых цифрах.

Если потребуется более точный подсчет с учетом конкретных порций или способа приготовления, дайте знать!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

мося-мося
11.06.2011 20:09
Ответить
Какая прелесть! 5+
katrinii
11.06.2011 20:31
Ответить
5+! Стоит попробовать!
Жени
11.06.2011 20:35
Ответить
555. Красиво,сочно!
chef cook
11.06.2011 20:47
Ответить
Яркий салат!@}--}--
mode
11.06.2011 21:16
Ответить
Какой необычный соус!
antea
11.06.2011 21:19
Ответить
Очень красочный салат, конечно вкусный!
dobry_doktor
11.06.2011 21:26
Ответить
Отличный салат!!!@}--}--
natapit
11.06.2011 22:01
Ответить
ярко.сочно *THUMBS UP*!
lorxen1
11.06.2011 23:32
Ответить
замечательный красочный салатик*BRAVO*
ма-ма
11.06.2011 23:35
Ответить
Светуля, замечательный салатик! 5 :)
purplefly
12.06.2011 00:02
Ответить
красота!
kisa-asik
12.06.2011 00:11
Ответить
Красиво и вкусно!5+@}--}--
светинька
12.06.2011 01:02
Ответить
Светуль, классное сочетание курица с абрикосками 55555!
andreytsibulski
12.06.2011 02:23
Ответить
Отличный салат,555 +++ @}--}--
lenochek 0107
12.06.2011 03:09
Ответить
Интересный салат!*THUMBS UP*
chef
12.06.2011 05:12
Ответить
Светуль, понравился состав оригинальным соусом. А какое фото, ну просто "ах" - красочное, яркое @}--}--
кыш
12.06.2011 05:19
Ответить
Очень понравился снимок и рецепт! Люблю такие салатики!*THUMBS UP*
Ирина 211978
12.06.2011 12:55
Ответить
Света, очень яркий салат с необычным соусом! *BRAVO*
tatian-1956
12.06.2011 17:40
Ответить
Хороший салатик!*THUMBS UP*
lil-8888
13.06.2011 18:36
Ответить
Интересный соус и вкусный салат!@}--}--
ольга2727
15.06.2011 01:36
Ответить
Интересный салатик.
svetakow
28.07.2011 22:19
Ответить
Очень вкусно получилось!!!
sveta-koolinar
28.07.2011 23:10
Ответить
Спасибо! :)
daria_gomez
02.08.2011 20:46
Ответить
вау,вот это состав,что то невероятное и наверное дико вкусное!!))
MissJoker
13.08.2011 04:40
Ответить
Светик, бесподобный состав и шикарное фото!!!*THUMBS UP*
Lisena
05.10.2012 21:32
Ответить
И как я в прошлый раз заглянула и не заметила такую вкуснятину. Беру себе, мужу понравится! )
sveta-koolinar
06.10.2012 08:43
Ответить
Спасибо за отзывы! Это действительно очень вкусно. Но на любителя! :)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.53510036649546851.036
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru