Рыбка паровая с медом

Фото к рецепту: Рыбка паровая с медом
Домашняя40 мин.6Не определен
49681323

Ингредиенты

  • рыбное филе(любое) 0,6 кг. у меня была кета
  • луковица 1 шт
  • сыр 70-100 гр(любой- в моем случае нашелся плавленный сырок
  • мед 1-2 ст.л.
  • соус соевый 3-4 ст.л.
  • имбирь молотой(по настроению)
  • семена горчицы(по желанию)
  • перец красный острый 0,3 ч.л.

Пошаговый рецепт приготовления

1. Рыбное филе разрезать на порционные куски

2. Смешать соевый соус и мед. Мне пришлось воевать с засахарившимся медом, что не хотел растворятся но был успешно побежден микроволновкой (разогреть на малой мощности вместе с соевым соусом).

3. Луковицу почистить и нарезать полукольцами. И слегка погреть в микроволновке, чтоб стала мягковата. Почему не спасеровать на сковороде ? Да я борюсь с лишним жиром вот отсюда и микроволновка. А вы если не заморачиваетесь калорийностью - тогда дерзайте!

4. Сыр натереть на терке,если сыр плавленный - то заморозьте предварительно.

5. В пароварку в отделение для круп укладываем наше филе заливаем смесью соевого соуса и меда, посыпаем перцем имбирем и семенами горчицы. Выбор специй - это то что я нашла в кухонном шкафчике приятеля. Видно надо было искать лучше, сдается свежая и зелененькая приправка выглядела бы чудненько в сем блюде!

6. Шаг следующий - присыпаем все это тертым сыром.Солить не будем, соевый соус соленый и сыр тоже отдаст соль.

7. Шаг последний заключительной - в пароварку на 30-35 мин.

8. Нет! Последний шаг! через 40 мин красиво серверуем и с аппетитом съедаем! О калориях и лишних жирах не думаем-их здесь НЕТ!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Дополнительная информация

Сие блюдо родилось спонтанно, в потугах придумать что б еще вкусного и малокалорийного изготовить ибо близится лето- пора раздевания.Если кому пригодится -на здоровье!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
23  человек оценили
Сохранить рецепт
8 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Комментарии
marktisha

с Дебютом!555

Nathalya
14.04.2010 15:46

хороший дебют!

ната777

Спасибо. Прекрасный рецепт.Забрала в копилку.5. С дебютом и удачи на сайте.

naumovec
14.04.2010 16:25

Отличный дебют! @}--}--

alyakeyk
14.04.2010 16:26

5!С дебютом!

johnny
14.04.2010 17:16

Отличный рецепт!

krakazuka

Хорошая рыбка, но вот плавленный сырок с этом блюде совсем лишний! И куча калорий и никакой пользы! Уж лучше без него!:p

завлекалочка

krakazuka ну это дань уважения моему М.Ч. иначе есть не станет :)

krakazuka

Ну думаю МЧ о талии не думает :) Так что ему можно, а нам ни-ни! O<img src=" />

lillit1
14.04.2010 19:08

вкусненько 555!

chef
15.04.2010 23:36

С первым рецептом вас! Удачи на сайте @}--}-- 55555+

Inna_2107

С дебютным рецептом! Удачи!!!@}--}--

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

5.04.543807930892321.023
Инструменты