Полезный десерт за 3 минуты

Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и основного состава (КБЖУ) для указанных продуктов:

1. Банан (средний, ≈ 118 г)

• Калории: 105 ккал
• Белки: 1.3 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 27 г

2. Киви (средний, ≈ 76 г)

• Калории: 42 ккал
• Белки: 0.8 г
• Жиры: 0.4 г
• Углеводы: 10 г

3. Апельсин (средний, ≈ 131 г)

• Калории: 62 ккал
• Белки: 1.2 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 15 г

4. Яблоко (среднее, ≈ 182 г)

• Калории: 95 ккал
• Белки: 0.5 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 25 г

5. Виноград (100 г)

• Калории: 69 ккал
• Белки: 0.6 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 18 г

6. Сливки десертные 36% (100 г)

• Калории: около 340-350 ккал
• Белки: 2.8 г
• Жиры: 36 г
• Углеводы: 3.3 г

7. Сахар (1-2 столовые ложки, примерно 15-30 г)

• 1 ст.л. сахара ≈ 12-13 г
• Калории: около 49 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 12-13 г

Итоговая приблизительная калорийность и КБЖУ (на всё количество, предполагаемое как одна порция):

Общий итог:

• Калории: ≈ 105 + 42 + 62 + 95 + 69 + 345 + 82 ≈ 800 ккал
• Белки: ≈ 1.3 + 0.8 + 1.2 + 0.5 + 0.6 + 2.8 + 0 ≈ 7 г
• Жиры: ≈ 0.3 + 0.4 + 0.2 + 0.3 + 0.2 + 36 + 0 ≈ 37.4 г
• Углеводы: ≈ 27 + 10 + 15 + 25 + 18 + 3.3 + 16 ≈ 114.3 г

Если нужно более точные показатели для конкретных количеств, уточняйте!