Полезный десерт за 3 минуты
Создайте полезный десерт за 3 минуты! Используйте фрукты сезона: банан, киви, апельсин, яблоко, виноград, и добавьте сливки и сахар. Вкусно и быстро!

Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Как очень быстро обрадовать взрослого или маленького ребенка?
Фрукты очистить, нарезать кубиками. С долек апельсина снять пленку.
Сливки с сахаром или пудрой взбить миксером в крем.
Можно посыпать тертой плиткой шоколада.
Можно полить конфитюром.
Можно украсить мятой или декоративными зонтиками.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и основного состава (КБЖУ) для указанных продуктов:
1. Банан (средний, ≈ 118 г)
- Калории: 105 ккал
- Белки: 1.3 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 27 г
2. Киви (средний, ≈ 76 г)
- Калории: 42 ккал
- Белки: 0.8 г
- Жиры: 0.4 г
- Углеводы: 10 г
3. Апельсин (средний, ≈ 131 г)
- Калории: 62 ккал
- Белки: 1.2 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 15 г
4. Яблоко (среднее, ≈ 182 г)
- Калории: 95 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 25 г
5. Виноград (100 г)
- Калории: 69 ккал
- Белки: 0.6 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 18 г
6. Сливки десертные 36% (100 г)
- Калории: около 340-350 ккал
- Белки: 2.8 г
- Жиры: 36 г
- Углеводы: 3.3 г
7. Сахар (1-2 столовые ложки, примерно 15-30 г)
- 1 ст.л. сахара ≈ 12-13 г
- Калории: около 49 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 12-13 г
Итоговая приблизительная калорийность и КБЖУ (на всё количество, предполагаемое как одна порция):
Продукт | Калории | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
---|---|---|---|---|
Банан (118 г) | 105 | 1.3 | 0.3 | 27 |
Киви (76 г) | 42 | 0.8 | 0.4 | 10 |
Апельсин (131 г) | 62 | 1.2 | 0.2 | 15 |
Яблоко (182 г) | 95 | 0.5 | 0.3 | 25 |
Виноград (100 г) | 69 | 0.6 | 0.2 | 18 |
Сливки 36% (100 г) | 345 | 2.8 | 36 | 3.3 |
Сахар (20 г, например 1.5 ст.л.) | 82 | 0 | 0 | 16 |
Общий итог:
- Калории: ≈ 105 + 42 + 62 + 95 + 69 + 345 + 82 ≈ 800 ккал
- Белки: ≈ 1.3 + 0.8 + 1.2 + 0.5 + 0.6 + 2.8 + 0 ≈ 7 г
- Жиры: ≈ 0.3 + 0.4 + 0.2 + 0.3 + 0.2 + 36 + 0 ≈ 37.4 г
- Углеводы: ≈ 27 + 10 + 15 + 25 + 18 + 3.3 + 16 ≈ 114.3 г
Если нужно более точные показатели для конкретных количеств, уточняйте!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







