Салат"быстрый"
Приготовьте быстрый салат с пачкой мивины, помидорами, огурцами, салями, яйцами, чесноком, оливками, сыром и кукурузкой. Вкусно и легко!

Пошаговый рецепт приготовления
вермишель измельчить,засыпать приправой.
помидоры,огурцы ,колбасу,яйца,мелко порезать.
перемешать с вермешелью.
добавить потёртый на мелкую тёрку чеснок,и кукурузку,перемешать.
залить майонезом и опять перемешать.
украсить оливками и сыром.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже приведены ориентировочные значения по калориям и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для вашего блюда, исходя из указанных ингредиентов. Все показатели являются приблизительными и могут немного варьировать в зависимости от конкретных продуктов.
Ингредиенты и их примерное содержание
Пачка "Мивины" (вермишель быстрого приготовления) (около 70 г сухой):
- Калории: 280 ккал
- Белки: 7 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 55 г
2 помидора среднего размера (примерно 150 г):
- Калории: 30 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 7 г
2 огурца (примерно по 100 г каждый):
- Калории: 30 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 4 г
100-150 г салями (например, 125 г):
- Калории: около 450 ккал
- Белки: 14 г
- Жиры: 40 г
- Углеводы: 2 г
4 вареных яйца (предположим 50 г каждое):
- Калории: 320 ккал
- Белки: 26 г
- Жиры: 22 г
- Углеводы: 1.5 г
2-3 зубчика чеснока (~6 г):
- Калории: 9 ккал
- Белки: 0.4 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2 г
Оливки (около 10 шт., примерно 30 г):
- Калории: 45 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 4.5 г
- Углеводы: 1 г
Сыр (примерно 50 г) (например, твердый сыр):
- Калории: 200 ккал
- Белки: 12 г
- Жиры: 16 г
- Углеводы: 1.5 г
Кукуруза (3-4 ст.л., около 50 г):
- Калории: 60 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 13 г
Майонез (примерно 2 ст.л., около 30 г):
- Калории: 180 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 1 г
Итоговые показатели (приблизительно)
Параметр | Калории Ккал | Белки г | Жиры г | Углеводы г |
---|---|---|---|---|
Общая сумма | 1320-1370 | 67-69 | 106-108 | 87-89 |
Итоговая калорийность и БЖУ на порцию (если делить на 1-2 человека)
- На весь салат: примерно 1320-1370 ккал
- На 1 порцию (если делить пополам): 660-685 ккал, БЖУ в пропорциях примерно 34-35 г белков, 53-54 г жиров, 44-45 г углеводов
Если хотите более точные показатели по весам или за счет изменения продуктов, можно скорректировать.
Если нужно более точное значение или расчет по конкретным продуктам, скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







