Аппетитные помидорчики с сыром и перцем, запеченные в духовке

Откройте рецепт аппетитных помидорчиков с сыром и перцем, запеченных в духовке с лавашем. Идеальная закуска с зеленью и чесноком!

Фото к рецепту: Аппетитные помидорчики с сыром и перцем, запеченные в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 465.0 ккал**
Белки: 21.6 г**
Жиры: 17.2 г**
Углеводы: 54.4 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Разрезать лаваш так, чтобы получились 2 круглые лепешки, поместить их на 10 минут в сильно разогретую духовку (главное не передержать - лепешки надо просто подсушить).

В это время помыть и почистить овощи. Помидоры нарезать толстыми ломтиками, перец - соломкой, порубить зелень.

Разрезать пополам зубчик чеснока и натереть им каждую поджаренную лепешку. Затем смазать лепешки томатной пастой, выложить ломтики помидоров, посолить и поперчить. После этого выложить свержу соломку из сладкого перца и зелень. Измельчить сыр и тоже выложить на лаваш.

Поставить всю эту красоту в духовку минут на 15-20. Готовое блюдо посыпать оставшейся зеленью.

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно, вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

  1. Лаваш (примерно 50 г):
  2. Калории: 150 ккал
  3. Белки: 4 г
  4. Жиры: 1 г
  5. Углеводы: 30 г

  6. 4 маленьких мясистых помидора (примерно 200 г):

  7. Калории: 36 ккал

  8. Белки: 2 г

  9. Жиры: 0,4 г

  10. Углеводы: 7,6 г

  11. 1 красный стручок сладкого перца (примерно 80 г):

  12. Калории: 31 ккал

  13. Белки: 1 г

  14. Жиры: 0,3 г

  15. Углеводы: 6 г

  16. Зелень (приблизительно по объему, например, 10 г):

  17. Калории: 4 ккал

  18. Белки: 0,3 г

  19. Жиры: 0 г

  20. Углеводы: 0,8 г

  21. Зубчик чеснока (примерно 5 г):

  22. Калории: 7 ккал

  23. Белки: 0,3 г

  24. Жиры: 0 г

  25. Углеводы: 1,5 г

  26. 50 г томатной пасты:

  27. Калории: 37 ккал

  28. Белки: 2 г

  29. Жиры: 0,2 г

  30. Углеводы: 8 г

  31. 50 г сыра (например, твердый сыр):

  32. Калории: 200 ккал

  33. Белки: 12 г

  34. Жиры: 16 г

  35. Углеводы: 1 г

  36. Соль и перец — без значимых калорий и БЖУ.


Общий расчет:

  • Калории: 150 + 36 + 31 + 4 + 7 + 37 + 200 = 465 ккал
  • Белки: 4 + 2 + 1 + 0,3 + 0,3 + 2 + 12 = 21,6 г
  • Жиры: 1 + 0,4 + 0,3 + 0 + 0 + 0,2 + 16 = 17,2 г
  • Углеводы: 30 + 7,6 + 6 + 0,8 + 1,5 + 8 + 1 = 54,4 г

Итог:
Калорийность примерно — 465 ккал
Белки — 21,6 г
Жиры — 17,2 г
Углеводы — 54,4 г

Если хотите более точный расчет, можно уточнить вес каждого продукта и сорт сыра.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

federal
18.09.2007 19:59
Ответить
навкус и цвет товарищей нет,отлично.
vedmo4ka
18.09.2007 20:38
Ответить
может маслом и сдобрить, но получится совсем не то! тут самое главное томатный вкус, который дают помидоры с пастой - даже с кетчупом не рекомендую делать, получается совсем не то!
innylya
13.12.2008 02:43
Ответить
Помидорки да с сыром.... 5!
irina-kolyshkova
20.12.2008 16:55
Ответить
БЫСТРО,ПРОСТО И ВКУСНО!!!555
cus-pus
16.03.2011 17:59
Ответить
Вкусно !*THUMBS UP*

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4668907670045691.017
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru