Салат калипсо
Приготовьте салат Калипсо с красным перцем, фиолетовой луковицей и вареной куриной грудкой. Добавьте ананасы, заправку из майонеза, соевого соуса и карри!

Ингредиенты
- 1 красный перец
- 1 фиолетовая луковица
- 1 вареная куриная грудка
- 40 г консервированных ананасов
- заправка
- 3 ложки майонеза
- 1 ложка соевого соуса
- 1 ложка кетчупа
- 1 ложка лимонного сока
- 0.5 ложки карри-порошка
- миндальные орешки
Пошаговый рецепт приготовления
Все мелко порезать.
Заправить.
Сверху насыпать подрумяненный миндаль.
Это так вкусно!!!!!!
Пошаговые фото рецепта



Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанного списка продуктов. Учтите, что точные значения могут немного варьировать в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.
Ингредиенты и их приблизительные значения
- Красный перец (1 шт., около 150 г)
- Калории: 45 ккал
- Белки: 1.5 г
- Жиры: 0.5 г
Углеводы: 9 г
Фиолетовая луковица (1 шт., около 150 г)
Калории: 60 ккал
Белки: 1.5 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 14 г
Вареная куриная грудка (около 150 г)
Калории: 165 ккал
Белки: 31 г
Жиры: 3.6 г
Углеводы: 0 г
Консервированные ананасы (40 г)
Калории: 20 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 5 г
Майонез (3 ст.л., примерно 45 г)
Калории: 315 ккал
Белки: 1.5 г
Жиры: 34 г
Углеводы: 1.5 г
Соевый соус (1 ст.л., 15 мл)
Калории: 10 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г
Кетчуп (1 ст.л., 15 г)
Калории: 15 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 3 г
Лимонный сок (1 ст.л., 15 мл)
Калории: 4 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г
Карри-порошок (0.5 ч.л., около 1 г)
Калории: 3 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 0.6 г
Миндальные орешки (примерно 10 г)
Калории: 58 ккал
Белки: 2 g
Жиры: 5 г
Углеводы: 2 г
Итоговые значения
Показатель | Сумма |
---|---|
Калории (ккал) | 341 |
Белки (г) | 39.3 |
Жиры (г) | 43.9 |
Углеводы (г) | 37.7 |
Если нужно более точное или конкретное расчёт для определённых условий (например, без майонеза или с меньшим количеством орехов), пожалуйста, укажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



