Помидоры фаршированные в томатном соусе

Конечно, я рассчитаю примерное содержание калорий и БЖУ (белков, жиров и углеводов) для указанных ингредиентов.

Ингредиенты и их приблизительные нормы:

1. 4 крупных помидора (примерно 300 г)

   • Калории: 54 Ккал
     
   • Белки: 2,7 г
     
   • Жиры: 0,3 г
     
   • Углеводы: 11 г

2. 150-200 г мясного фарша (говядина, средней жирности, примерно 20%)

   • Калории (150 г): около 330 Ккал
     
   • Белки: 20 г
     
   • Жиры: 20 г
     
   • Углеводы: 0 г

3. 5 ст.л. жареных грибов с луком (для расчета берем примерно 50 г грибов + лук)

   • Грибы (50 г): около 11 Ккал, 1 г белков, 0 г жиров, 2 г углеводов
     
   • Лук (примерно 50 г): около 20 Ккал, 0,5 г белков, 0 г жиров, 5 г углеводов
     
   • Итого:
     
     • Калории: 31 Ккал
       
     • Белки: 1,5 г
       
     • Жиры: 0 г
       
     • Углеводы: 7 г

4. Соль и перец — не влияют значимо на калорийность и БЖУ.

5. 4 ст.л. кетчупа (примерно 60 г)

   • Калории: около 60 Ккал
     
   • Белки: 1 г
     
   • Жиры: 0 г
     
   • Углеводы: 14 г

6. 1 ст. воды — не влияет на показатели.

7. 1 ст.л. муки (около 10 г)

   • Калории: около 35 Ккал
     
   • Белки: 1 г
     
   • Жиры: 0 г
     
   • Углеводы: 7 г

Итоговые показатели:

Итоговая калорийность и БЖУ примерно:

Калории: около 510 ккал
Белки: примерно 27 г
Жиры: примерно 20 г
Углеводы: примерно 39 г

Если нужны более точные расчёты или вариации, уточняйте!