Омлет.. или помидоры фаршированные-2

Приготовьте омлет с шампиньонами и тёртым сыром или фаршированные помидоры с яйцом, солью и перцем. Вкусные рецепты для любителей овощей и яиц!

Фото к рецепту: Омлет.. или помидоры фаршированные-2

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Шампиньон порезать, спассеровать на растительном масле минуты 2. Слегка остудить.

У помидора срезать верхушку, вынуть мякоть.

Смешать шампиньон, яйцо, сыр, посолить, поперчить.

Начинить этой смесью помидор.

Поставить в микро на 2 мин. при мощности 450.

Приятного утра!!!

Пошаговые фото рецепта

Омлет.. или помидоры фаршированные-2: шаг 1
Омлет.. или помидоры фаршированные-2: шаг 2

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1 большой помидор (примерно 150 г):
- Калории (К): 27 ккал
- Белки (Б): 1.3 г
- Жиры (Ж): 0.3 г
- Углеводы (У): 5 г

1 шампиньон (примерно 20 г):
- Калории (К): 4 ккал
- Белки (Б): 0.6 г
- Жиры (Ж): 0.1 г
- Углеводы (У): 0.8 г

1 яйцо (среднее, около 50 г):
- Калории (К): 68 ккал
- Белки (Б): 5.5 г
- Жиры (Ж): 4.7 г
- Углеводы (У): 0.6 г

1 ст.л. тёртого сыра (примерно 10 г):
- Калории (К): 42 ккал
- Белки (Б): 2.6 г
- Жиры (Ж): 3 г
- Углеводы (У): 0.3 г

Соль и перец - практически без калорий и макроэлементов.


Итоговая сумма:

ПараметрЗначение
Калории (К)27 + 4 + 68 + 42 = 141 ккал
Белки (Б)1.3 + 0.6 + 5.5 + 2.6 = 10 г
Жиры (Ж)0.3 + 0.1 + 4.7 + 3 = 8.1 г
Углеводы (У)5 + 0.8 + 0.6 + 0.3 = 6.7 г

Если нужны более точные данные, уточняйте вес каждого продукта.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

гетьмановна
24.04.2009 14:28
Ответить
Никуша!Отличныая горяченькая!Закусочка хороша!5.
komarik_120752
24.04.2009 14:42
Ответить
Какой помидорчик красивенький!!! 555+++
Лена72
24.04.2009 14:43
Ответить
Вкусно55555!
ната777
24.04.2009 14:44
Ответить
Какой вкусный и быстрый завтрак. Спасибо за рецепт. Обязательно приготовлю, уже завтра. Взяла в копилку.5.
nikachka
24.04.2009 14:54
Ответить
Спасибо за отзывы!! Буду рада, если Вам пригодиться рецепт!!
mimi
24.04.2009 14:57
Ответить
отличный диетичный(почти) завтрак!
варуник
24.04.2009 15:22
Ответить
Просто мгновенная закуска! А я еще не завтракала...Эх! Жаль,помидор закончились:)
luba5
24.04.2009 15:22
Ответить
Это вкусно!555555
lyuka61
24.04.2009 15:25
Ответить
Для дачи заберу!:)555
olgas08011973
24.04.2009 15:25
Ответить
Закусывать надо горяченьким!
fanny
24.04.2009 16:15
Ответить
Очень вкусный завтрак!
irina***
24.04.2009 16:35
Ответить
КАКАЯ ФОТКА КРАСИВАЯ!!!!! 5+! ;)
пики
24.04.2009 16:47
Ответить
Здорово!5
jelena_73
24.04.2009 17:11
Ответить
Очень вкусно!!!!!!!!
алёнушка777
24.04.2009 17:14
Ответить
Моя дочка, когда была маленькая,так бы сказала..."Какой шроник с помпидорчиком" 555
katechka
24.04.2009 17:21
Ответить
Класнюче!!! А то просто яичница с помидорами уже надоела. Просто класс!!!!!!!!!55555555555
maj4ik
24.04.2009 17:22
Ответить
отличный завтрак!!! 5555
ЯВенера
24.04.2009 18:03
Ответить
и быстро, и вкусно!!! :)
vicus
24.04.2009 18:05
Ответить
Веселый завтрак!
ialo
24.04.2009 18:34
Ответить
Вкусно! Спасибо за рецепт.555
натаха
24.04.2009 20:04
Ответить
Быстро, вкусно, симпатично!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5649643725838361.050
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru