Салат "змейка" от irina***

Приготовьте вкусный салат "змейка" с отварными куриными окорочками, шампиньонами, свежими огурцами и копченым сыром. Идеально для праздничного стола!

Фото к рецепту: Салат "змейка"

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 50.0 ккал
Белки: 2.0 г
Жиры: 39.0 г
Углеводы: 10.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Шампиньоны обжарить.

Мясо, огурцы, яйца нарезать маленькими кубиками, сыр потереть на крупной терке.

Все перемешать, заправить майонезом, выложить на лист салата в виде змейки, сделав из моркови язычок и корону.

Украсить змейку тоненькими кружочками маринованного огурца.

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно, вот ориентировочные показатели по калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных вами продуктов:

1. 2 отварных куриных окорочка (примерно 150 г каждое):
- Калории: около 330 ккал (165 ккал на окорок)
- Белки: около 36 г (18 г на окорок)
- Жиры: около 18 г (9 г на окорок)
- Углеводы: 0 г

2. 400 г шампиньонов:
- Калории: около 88 ккал (22 ккал на 100 г)
- Белки: около 6 г (1.5 г на 100 г)
- Жиры: около 1 г
- Углеводы: около 12 г (3 г на 100 г)

3. 3 свежих огурца (~300 г):
- Калории: около 45 ккал (15 ккал на 100 г)
- Белки: около 3 г (1 г на 100 г)
- Жиры: 0 г
- Углеводы: около 9 г (3 г на 100 г)

4. 200 г копченого колбасного сыра:
- Калории: около 700 ккал (примерно 350 ккал на 100 г)
- Белки: около 40 г (20 г на 100 г)
- Жиры: около 55 г (27.5 г на 100 г)
- Углеводы: около 4 г (2 г на 100 г)

5. 4 вареных яйца (примерно по 50 г каждое):
- Калории: около 320 ккал (80 ккал на яйцо)
- Белки: около 28 г (7 г на яйцо)
- Жиры: около 20 г (5 г на яйцо)
- Углеводы: около 2 г (0.5 г на яйцо)

6. Майонез (предположим 50 г):
- Калории: около 355 ккал (710 ккал на 100 г)
- Белки: около 1 г
- Жиры: около 39 г
- Углеводы: около 2 г

7. Лист салата, морковь, маринованные огурцы (примерно 150 г салата + 50 г моркови + 50 г огурцов):
- Калории: около 50 ккал
- Белки: около 2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: около 10-12 г


Итоговые показатели примерно за всё блюдо:

ПараметрЗначение
Калорииоколо 1639 ккал
Белкиоколо 116 г
Жирыоколо 133 г
Углеводыоколо 38-40 г

Обратите внимание, что точные показатели могут немного варьировать в зависимости от конкретных продуктов и методов приготовления. Если потребуется более точная разбивка или расчет по отдельным ингредиентам, пожалуйста, уточняйте.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Похожие рецепты

Новые статьи

Комментарии

selenav
07.04.2009 14:18
Ответить
Ир, как вы успеваете так быстро готовить? :-))) Каждый день столько новых блюд!!!! Молодец. 5
irina***
07.04.2009 14:24
Ответить
Я в декретном отпуске - вот и готовлю :)
barabolka
07.04.2009 14:26
Ответить
эх, как бы мне уже в такой отпуск... ато вечно приходится вечером после работы на кухне "жить")) отличный салатик! 555
алёнушка777
07.04.2009 14:52
Ответить
ВкуУусно 5
olgyshka
07.04.2009 12:54
Ответить
красиво!
fanny
07.04.2009 13:51
Ответить
Колбасный сыр я бы обычным заменила, но это ИМХО. 5!
irina90-60-90
07.04.2009 14:26
Ответить
хороша змейка:)5!
малурияна1978
07.04.2009 15:37
Ответить
красивый 5555555
милочка 2703
07.04.2009 21:40
Ответить
Ирина МОЛОДЕЦ!555555555555
salamandraaaa
13.05.2009 18:49
Ответить
5 +++++++++++++++++++++ !
матеча
08.07.2010 03:10
Ответить
Интеррррресная змейка!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5702615460496521.053
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru