Салат "змейка" от federal
Салат "Змейка" с вареными картошкой, яйцами, копченым сыром, черри, рыбой, майонезом, корнишонами, морковью и листьями салата — вкусное яркое блюдо!

Ингредиенты
- 3 вареных картошки
- 3 вареных яйца
- 100 г копченого сыра
- помидоры черри
- 400 г рыбы холодного копчения
- майонез
- корнишоны
- морковь
- листья салата
Пошаговый рецепт приготовления
Берём блюдо, натираем картошку, формируем тело змеи, намазываем майонезом.
Дальше режим рыбу кубиками и выкладываем сверху, на рыбу помидоры черри порезанные пополам, кто хочет, может тоже промазать майонезом, я не мазала.
На помидоры потёртый сыр, на сыр яйца, промазать майонезом, при этом постоянно формируем змею.
Вверх украсить мелко нарезанными огурцами, сделать глаза и язык, с моркови.
Украсить.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта



Информация о рецепте
Дополнительная информация
класное украшение стола.
Расчет КБЖУ
Конечно, вот примерный расчет калорийности и состава БЖУ (белки, жиры, углеводы) по вашему списку продуктов:
- Вареная картошка (3 средние картофелины, примерно 150 г each)
- Калории: 3 × 77 ккал = 231 ккал
- Белки: 3 × 2 г = 6 г
- Жиры: 3 × 0,1 г = 0,3 г
Углеводы: 3 × 17 г = 51 г
Вареные яйца (3 шт)
Калории: 3 × 68 ккал = 204 ккал
Белки: 3 × 6 г = 18 г
Жиры: 3 × 5 г = 15 г
Углеводы: 3 × 0,6 г = 1,8 г
100 г копченого сыра (например, копченый сыр Гауда)
Калории: примерно 350 ккал
Белки: 25 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1,5 г
Помидоры черри (примерно 200 г)
Калории: 200 г × 18 ккал/100 г = 36 ккал
Белки: около 1,2 г
Жиры: 0,2 г
Углеводы: 3,9 г
Рыба холодного копчения (например, лосось или тунец, 400 г)
Калории: примерно 200 ккал на 100 г
Калории за 400 г: 800 ккал
Белки: 20 г на 100 г × 4 = 80 г
Жиры: 13 г на 100 г × 4 = 52 г
Углеводы: 0 г
Майонез (примерно 2 ст.л. или 30 г)
Калории: примерно 200 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 22 г
Углеводы: 1 г
Корнишоны (примерно 50 г)
Калории: 8 ккал
Белки: 0,3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1,8 г
Морковь (примерно 100 г)
Калории: 41 ккал
Белки: 0,9 г
Жиры: 0,2 г
Углеводы: 9,6 г
Листья салата (например, 50 г)
Калории: 8 ккал
Белки: 0,6 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1,5 г
Итоговые показатели:
Калории:
231 + 204 + 350 + 36 + 800 + 200 + 8 + 41 + 8 = 1,878 ккал
Белки:
6 + 18 + 25 + 1,2 + 80 + 0 + 0,3 + 0,9 + 0,6 = 132,6 г
Жиры:
0,3 + 15 + 28 + 0,2 + 52 + 22 + 0 + 0,2 + 0 = 117,9 г
Углеводы:
51 + 1,8 + 1,5 + 3,9 + 0 + 1 + 1,8 + 9,6 + 1,5 = 72,1 г
Если нужны более точные данные или расчет для точно определенных продуктов и порций, уточняйте!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии




