Картофель, шпигованный чесноком, к ножкам индейки

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанного вами блюда на основе предоставленных продуктов.

Ингредиенты и их приблизительный вес/объем:

1. У ножки индейки (мясо) — 2 шт.
   Вес одного — примерно 150 г, итого: 300 г

2. Чеснок — 1 головка (~10 г)

3. Перец чёрный молотый — по вкусу, примерно 0.5 ч.л. (около 1 г)

4. Соль — по вкусу, минимальное количество

5. Аджика — 1 ст.л. (~15 г)

6. Перец чёрный горошком — 10 шт. (~2 г)

7. Картофель свежий — 4 шт., средний вес одного ~150 г, всего: 600 г

8. Специи для картофеля «Америка» (Kotanyi) — по сути смесь приправ, объем минимальный. Можно считать их добавленные в малом количестве, без существенной калорийной нагрузки.

9. Масло растительное (Oilio™, высокотемпературное масло) — 1 ст.л. (~15 г)

10. Листовой салат — половинка кочана (~30 г)

11. Болгарский перец — символическое количество, около 20 г

Калорийность и БЖУ по продуктам:

Итоговая калорийность и БЖУ блюда:

Общая калорийность:
330 + 15 + 30 + 3 + 6 + 520 + 135 + 5 + 6 = 1020 ккал

Белки:
66 + 0.6 + 0.3 + 0.1 + 0.2 + 12 + 0 + 0.5 + 0.2 = 79 г

Жиры:
3 + 0 + 0 + 0 + 0 + 0 + 15 + 0 + 0 = 18 г

Углеводы:
0 + 3 + 7 + 1 + 1 + 130 + 0 + 1 + 1 = 144 г

Распределение на порции (если делить на, например, 2 порции):

На одну порцию (при делении пополам):

• Калории: ~510 ккал
  
• Белков: ~39,5 г
  
• Жиров: ~9 г
  
• Углеводов: ~72 г

Если вам необходим точный расчет для конкретного количества порций или хотите включить дополнительные ингредиенты, пожалуйста, сообщите!