Корейская морковка с мясом
Вкусная корейская морковка с мясом: простой рецепт с 200 г мяса, 2 морковками, луком, чесноком, солью, перцем, уксусом и растительным маслом. Попробуйте!

Пошаговый рецепт приготовления
1.лук режим и маринуем:соль,сахар,уксус+вода.оставляем
минут на20-30.
2.мясо режим соломкой и тоже маринуем ,как лук.
3.марковь трем на терке/на корейской/,перчи,солим,чеснок
через пресс,мнем, сверху поливаем уксусом и не мешаем.
заливаем ростительным маслом/разогретым на сковороде/
4.мясо отжимаем и обжариваем на масле.
5.все перемешиваем/лук тоже отжат.
ПРИЯТНОГО АПпЕТИТА!
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Дополнительная информация
муж ест с майонезом.первый раз делала фото и где то потерялись некоторые картинки.я еще учусь.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:
- Мясо (200 г, например, говядина или курятина)
- Калории: примерно 250-300 ккал (зависит от типа мяса)
- Белки: около 20-26 г
- Жиры: 15-20 г
Углеводы: 0 г
Морковь (2 шт., примерно 200 г)
Калории: около 80 ккал
Белки: 1-2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 18-20 г
Лук (1 шт., примерно 100 г)
Калории: около 40 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 9-10 г
Чеснок (1-2 зубчика, примерно 6 г)
Калории: около 9 ккал
Белки: 0.4 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2 г
Масло растительное (примерно 1 ст.л. или 14 г)
Калории: около 120 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 14 г
Углеводы: 0 г
Специи (соль, перец, уксус, вода) – обычно незначительное влияние на калорийность.
Теперь подытожим:
Общий каллораж:- Мясо: 275 ккал- Морковь: 80 ккал- Лук: 40 ккал- Чеснок: 9 ккал- Масло: 120 ккал
ИТОГ: около 524 ккал
БЖУ:- Белки: 20-26 + 1-2 + 1 + 0.4 ≈ 22-29 г- Жиры: 15-20 + 14 ≈ 29-34 г- Углеводы: 0 + 18-20 + 9-10 + 2 ≈ 29-32 г
Это приблизительные значения. Точные показатели зависят от конкретных сортов продуктов и способа приготовления.
Если нужно более точное соотношение или расчет на порцию, скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии




Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







