Корейская морковка с мясом

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

1. Мясо (200 г, например, говядина или курятина)
2. Калории: примерно 250-300 ккал (зависит от типа мяса)
3. Белки: около 20-26 г
4. Жиры: 15-20 г

5. Углеводы: 0 г

6. Морковь (2 шт., примерно 200 г)

7. Калории: около 80 ккал

8. Белки: 1-2 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 18-20 г

11. Лук (1 шт., примерно 100 г)

12. Калории: около 40 ккал

13. Белки: 1 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 9-10 г

16. Чеснок (1-2 зубчика, примерно 6 г)

17. Калории: около 9 ккал

18. Белки: 0.4 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 2 г

21. Масло растительное (примерно 1 ст.л. или 14 г)

22. Калории: около 120 ккал

23. Белки: 0 г

24. Жиры: 14 г

25. Углеводы: 0 г

26. Специи (соль, перец, уксус, вода) – обычно незначительное влияние на калорийность.

Теперь подытожим:

Общий каллораж:- Мясо: 275 ккал- Морковь: 80 ккал- Лук: 40 ккал- Чеснок: 9 ккал- Масло: 120 ккал

ИТОГ: около 524 ккал

БЖУ:- Белки: 20-26 + 1-2 + 1 + 0.4 ≈ 22-29 г- Жиры: 15-20 + 14 ≈ 29-34 г- Углеводы: 0 + 18-20 + 9-10 + 2 ≈ 29-32 г

Это приблизительные значения. Точные показатели зависят от конкретных сортов продуктов и способа приготовления.

Если нужно более точное соотношение или расчет на порцию, скажите!