Яйца фаршированные "пикантные"
Попробуйте пикантные фаршированные яйца с маленькой луковицей, оливками, анчоусами, корнишонами и домашней горчицей. Идеальная закуска к столу!

Пошаговый рецепт приготовления
Яйца отварить, 4 яйца разделить на половинки, желтки раскрошить.
Оставшиеся яйца измельчить.
Добавить измельченные огурчики, порезанные оливки, мелко порезанный лук, измельченную петрушку.
Майонез смешать с горчицей.
Сбрызнуть лимонным соком.
Поперчить.
Размешать.
Полученной смесью заправить салат.
Перемешать.
Наполнить салатом половинки яиц.
Украсить зеленью.
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, давайте рассчитаем КБЖУ для вашего блюда по указанным ингредиентам.
- 6 яиц (среднее яйцо = примерно 60 г):
- Калории: 6 × 68 ккал = 408 ккал
- Белки: 6 × 5.5 г = 33 г
- Жиры: 6 × 4.8 г = 28.8 г
Углеводы: 6 × 0.6 г = 3.6 г
Маленькая луковица (примерно 50 г):
Калории: около 20 ккал
Белки: 0.5 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 4.5 г
15 оливок (около 30 г, 2 г на оливку):
Калории: около 45 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 4.2 г
Углеводы: 1.5 г
5 маринованных корнишонов (примерно 50 г, по 10 г каждый):
Калории: около 8 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1.8 г
Пучок петрушки (примерно 20 г):
Калории: около 8 ккал
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.2 г
1 ч.л. горчицы (примерно 5 г):
Калории: около 3 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 0.3 г
Перец (по вкусу, предположим 1 г):
Калории: около 3 ккал
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0.6 г
Майонез (примерно 1 ст.л. = 15 г):
Калории: около 100 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 0.6 г
Итоговые показатели:
Калорийность:
408 + 20 + 45 + 8 + 8 + 3 + 3 + 100 = 595 ккал
Белки:
33 + 0.5 + 0.3 + 0.2 + 0.9 + 0.2 + 0.1 + 0.3 = 35.5 г
Жиры:
28.8 + 0 + 4.2 + 0 + 0.1 + 0.2 + 0.02 + 10 = 43.54 г
Углеводы:
3.6 + 4.5 + 1.5 + 1.8 + 1.2 + 0.3 + 0.6 + 0.6 = 14.5 г
Итоговая порция: примерно 600 ккал.
Распределение по КБЖУ:
- Белки: около 35.5 г
- Жиры: около 43.5 г
- Углеводы: около 14.5 г
Если есть дополнительные детали или хотите получить разделение на порции, сообщите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







