Суп с томатами в собственном соку
Приготовьте вкусный суп с томатами в собственном соку, мясом, картофелем, морковью и специями. Идеальный рецепт для уютного ужина!

Ингредиенты
- мясо
- картофель - 4-5 шт. (средний)
- морковь - 2-3 шт.
- лук - 2-3 шт.
- томаты в собственном соку - 1 банка (~640 г)
- красный перец - 0,5 ч.л.
- чеснок - 2-3 зуб.
- зелень петрушки и укропа по 1 пучку.
Пошаговый рецепт приготовления
Сварить мясо до готовности. Бульон процедить, добавить картофель разрезанный на 4 части, мясо, как закипит добавить морковь натертую на крупной терке. Лук поджарить до золотистого цвета, добавить в суп капятить 5-7 мин. Добавить баночку томатов и перец, как закипит выключить. Добавить чеснок и зелень.
Приятного аппетита!!!
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, я рассчитаю ориентировочный состав КБЖУ для указанного вами блюда. В данном случае предполагается, что вы готовите что-то вроде рагу или тушеного блюда с овощами и мясом. Так как в исходных данных не указано количество мяса, я предположу среднее значение — примерно 200 г куриного или говяжьего мяса. Если у вас другое количество, пожалуйста, уточните.
Расчет ингредиентов:
- Мясо (предположительно 200 г куриного филе):
- Калории: ~165 ккал
- Белки: ~31 г
- Жиры: ~3,6 г
Углеводы: ~0 г
Картофель (4-5 шт., средний — 150 г всего):
Калории: 77 ккал на 100 г
Общий вес: ~150 г
Калории: 115,5 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0,1 г
Углеводы: 26 г
Морковь (2-3 шт., примерно 150 г):
Калории: 41 ккал на 100 г
Общий вес: 150 г
Калории: 61,5 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0,2 г
Углеводы: 9,2 г
Лук (2-3 шт., примерно 150 г):
Калории: 40 ккал на 100 г
Общий вес: 150 г
Калории: 60 ккал
Белки: 1,2 г
Жиры: 0,1 г
Углеводы: 9 г
Томаты в собственном соку (640 г):
Калории: 18 ккал на 100 г
Общий вес: 640 г
Калории: 115,2 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 0,6 г
Углеводы: 25 г
Красный перец (0,5 ч.л. — примерно 1 г):
Калории: 31 ккал на 100 г
Калории: 0,3 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0,07 г
Чеснок (2-3 зубчика, примерно 10 г):
Калории: 149 ккал на 100 г
Калории: 15 ккал
Белки: 0,6 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 3 г
Зелень петрушки и укропа (по 1 пучку, примерно 30 г каждый):
Калории: 40 ккал на 100 г
Общий вес: 60 г
Калории: 24 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 4 г
Итоговые показатели:
Компонент | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Мясо | 165 | 31 | 3.6 | 0 |
Картофель | 115.5 | 2 | 0.1 | 26 |
Морковь | 61.5 | 1 | 0.2 | 9.2 |
Лук | 60 | 1.2 | 0.1 | 9 |
Томаты | 115.2 | 5 | 0.6 | 25 |
Красный перец | 0.3 | 0 | 0 | 0.07 |
Чеснок | 15 | 0.6 | 0 | 3 |
Зелень | 24 | 2 | 0 | 4 |
Общий итог (примерно):
- Калории: ~576.2 ккал
- Белки: ~43.8 г
- Жиры: ~4.8 г
- Углеводы: ~76.5 г
Эти значения — ориентировочные, так как фактический состав зависит от точных весов и методов приготовления. Если потребуется более точный расчет или информация о конкретных пропорциях мяса, я могу помочь дополнительно.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







