Сырно-картофельные палочки с маком и кунжутом
Попробуйте сырно-картофельные палочки с маком и кунжутом! Простые пропорции: картофель, сыр, яйца, мука, пекарский порошок, мак, кунжут и соль.

Ингредиенты
- пропорции приблизительные
- 6 картофелин
- 200 г сыра
- 2 яйца
- муки около ст.
- пекарский порошок
- мак, кунжут
- соль
Пошаговый рецепт приготовления
Накануне вечером сделать картофельное пюре. Оно должно быть как для еды. Поставить на ночь в холодильник. Это важно, так как со свежим пюре труднее работать.
На след.день в пюре положить сыр, натертый, есссно. Яйца, муку. Муки столько, чтобы тесто получилось пластичным.
Раскатать колбаски и сделать палочки. Смазать яйцом и посыпать маком и кунжутом.
Запечь до зоротистой корочки.
Подавать с густыми соусами.
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Дополнительная информация
Осторожно, гости могут не дождаться, т.к. хозяева сожрут все раньше ))))))
Расчет КБЖУ
Конечно, я помогу вам рассчитать ориентировочные значения КБЖУ для указанных продуктов.
Ингредиенты:
- Картофель — 6 шт. (примерно 600 г, по 100 г каждая)
- Сыр — 200 г
- Яйца — 2 шт.
- Мука — около 2 ст.л. (около 20 г)
- Пекарский порошок — 1 ч.л. (приблизительно 5 г)
- Мак — 1 ст.л. (около 10 г)
- Кунжут — 1 ст.л. (около 10 г)
- Соль — по вкусу (минимально влияет на калории)
Расчет КБЖУ:
1. Картофель (600 г)
- Калории: 77 ккал на 100 г
- Итог: 462 ккал
- Белки: 2 г на 100 г — 12 г всего
- Жиры: 0.1 г на 100 г — 0.6 г всего
- Углеводы: 17 г на 100 г — 102 г всего
2. Сыр (200 г)
- Калории: примерно 350 ккал на 100 г
- Итог: 700 ккал
- Белки: 25 г на 100 г — 50 г всмего
- Жиры: 28 г на 100 г — 56 г всего
- Углеводы: 1-3 г на 100 г — примерно 2 г всего
3. Яйца (2 шт., примерно 50 г каждое)
- Калории: около 70 ккал на яйцо (50 г)
- Итог: 140 ккал
- Белки: 6 г на яйцо — 12 г всего
- Жиры: 5 г на яйцо — 10 г всего
- Углеводы: 0.6 г на яйцо — 1.2 г всего
4. Мука (20 г)
- Калории: около 364 ккал на 100 г
- Итог: 73 ккал
- Белки: 10 г на 100 г — 2 г всего
- Жиры: 1 г на 100 г — 0.2 г всего
- Углеводы: 76 г на 100 г — 15.2 г всего
5. Пекарский порошок (5 г)
- Калории: около 6 ккал
- Белки, жиры, углеводы — минимальны, можно пренебречь
6. Мак (10 г)
- Калории: примерно 350 ккал на 100 г
- Итог: 35 ккал
- Белки: 12 г на 100 г — 1.2 г
- Жиры: 20 г на 100 г — 2 г
- Углеводы: 45 г на 100 г — 4.5 г
7. Кунжут (10 г)
- Калории: около 573 ккал на 100 г
- Итог: 57 ккал
- Белки: 17 г на 100 г — 1.7 г
- Жиры: 50 г на 100 г — 5 г
- Углеводы: 23 г на 100 г — 2.3 г
Итоговые показатели (примерные):
Питательные элементы | Значение |
---|---|
Калории | ~1468 ккал |
Белки | около 78 г |
Жиры | около 74 г |
Углеводы | около 127 г |
Этот расчет — ориентировочный, точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и метода приготовления.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

