Карп с лучком в духовке
Приготовьте карпа с лучком в духовке! Средний карп, луковицы, оливковое масло, специи, сок лимона и соль создадут неповторимый вкус.
Пошаговый рецепт приготовления
Чистим рыбку, надрезаем по всей длине ножом на расстоянии 2 см с обоих бочков. Берем две луковицы, чистим и нарезаем полукольцами, затем маринуем лучок в лимонном соке с добавлением соли. Натираем рыбку специями и оливковым маслом. После того, как у нас промариновался лучок (ок. 10 мин), фаршируем рыбку лучком. Закладываем в рукав для запекания и в духовку мин на 35. (темп. 220 градусов). После разрезаем рукав и на 5 мин оставляем в духовке. Рыбка готова!
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных вами продуктов:
Карп средний (примерно 300 г):
- Калории: около 240 ккал
- Белки: примерно 20 г
- Жиры: около 14 г
- Углеводы: примерно 0 г
2 луковицы (примерно 200 г):
- Калории: около 80 ккал
- Белки: примерно 2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: примерно 18 г
1 ч.л. оливкового масла (около 5 г):
- Калории: около 45 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: около 5 г
- Углеводы: 0 г
Сок 0,5 лимона (примерно 20 мл):
- Калории: около 8 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: примерно 3 г
Специи и соль:
- Калории и макроэлементы игнорируются или очень минимальны для этой порции.
Итоговые данные (примерно за всё блюдо):
Калории: около 373 ккал
Белки: около 22 г
Жиры: около 20 г
Углеводы: около 21 г
Если нужно более точное значение по весу или есть дополнительные ингредиенты, сообщите!