Shape рацион - салат из консервированной горбуши с фасолью.

Фото к рецепту: Shape рацион - салат из консервированной горбуши с фасолью.
ДомашняяНе определен
69753464

Ингредиенты

  • 450 гр. консервированной горбуши
  • 1 огурец
  • 400 гр. консервированной красной фасоли
  • 500-600 гр. пекинской капусты
  • 1 небольшая луковица
  • 3 ст.л. яблочного уксуса
  • з ст.л. нежирного или легкого майонеза
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • ¼ ч.л. черного молотого перца
  • соль

Пошаговый рецепт приготовления

Огурец нарезать мелким кубиком, пекинскую капусту –некрупной соломкой.

Слить из банки с горбушей жидкость и размять ее вилкой или мелко нарезать.

Лук мелко нарезать, залить яблочным уксусом и дать настояться минимум 5 минут.

Приготовить соус. Майонез смешать с лимонным соком и перцем.

Соединить все составляющие салата, заправить приготовленным соусом.

Приятного аппетита.)

Дополнительная информация

Очень вкусный салат для поддержания формы. Вес готового салата составляет ≈ 1кг 700г. В 100 гр готового продукта содержится 11.90 г белков, 3.07 г жиров, 15.21 г углеводов, 132.05 ккал. Вкусных Вам похуделок)
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
64  человек оценили
Сохранить рецепт
37 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Комментарии
тётя маша

Вкусный и здоровый салат. Вместо майонеза полью его ложкой качественного ол. масла и вкус будет натуральней.

drivein2009

А Я ЗА ТАКОЙ САЛАТИК!!!555!!!

гетьмановна

Ого сколько салата вкусного!55555555555

favila
05.02.2009 15:45

Как аппетитно выглядит!555

katrussya

Ну все, все мне нравится кроме фасоли((((. А вообще рецепт хороший. Чем бы только фасоль заменить?

алёнушка777

Вкусно но и я фасоль не очень...5

cus-pus
05.02.2009 16:18

Прекрасный салатик , обязательно попробую , спасибочки . 555

maleta
05.02.2009 16:26

...555...

strelec148

мне нравится...5!

sweta1
05.02.2009 16:47

и мне!5!

siyanie
05.02.2009 16:47

Отличный салат! 5!

ната777

Вкусно.5.

natasha76-07

Отличный салатик! Забираю! Вам 555

kullema
05.02.2009 16:58

Вкусно.5

ntv2001
05.02.2009 16:59

123456789001-hrdhdfhfidoddidjkdnv jfofiofifir0rp gfifififjtfjfiffjriirpe ivjcgtfjr78n ug0r95670687865 nikbkmmbnhjgv,

она.
05.02.2009 17:08

katrussya , алёнушка777-Думаю к салату вместо фасоли неплохо подойтет или консервированная кукуруза, или картофель, или зеленый горощек, но это опять же на вкус и цвет...Если надумаете какую-либо замену- поделитесь, интересно приготовить и вариант)

она.
05.02.2009 17:08

ntv2001 ))

она.
05.02.2009 17:08

Большое спасибо всем за столько положительных отзывов- очень приятно)

кыш
05.02.2009 17:16

Вкусный салатик!

elitna
05.02.2009 17:37

нравится!;)5

s_angl
05.02.2009 17:58

5! Я такое с Бальзамическим уксусом и оливковым маслицем сделаю))

fialka1
05.02.2009 17:59

Вкусненько и я с маслецом ол.:)

алёнушка777

C горошком или кукурузой - обожаю, а мама с фасолью как раз любит.

lovelywomen

5 салатик.

petsemenvl

надо попробовать,5!

она.
05.02.2009 20:31

Всем еще раз спасибо за отзывы-приятно)

f-1111
05.02.2009 23:19

Каллорий гараздо больше, но салат сУПЕР

f-1111
05.02.2009 23:20

Даже венигрет каллорийней 135 с маслом

f-1111
05.02.2009 23:21

Но салат классный

она.
06.02.2009 01:23

molli 5 , maj4ik -пасиб)

alinabel
06.02.2009 04:28

Никогда еще не сочетала такие ингредиенты в салате, надо попробовать. Мои очень любят и горбушу и фасоль - надеюсь такое совместное сочетание им придется по душе и по вкусу! Очень интересный салатик - 555+

она.
06.02.2009 17:03

alinabel- попробуйте,мне ооочень понравился)

svetlana dark

мне нравится!5

Inna_2107

Хороший рецепт!!!!!!!

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

5.04.6461468176353721.064
Инструменты