Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Shape рацион салат из консервированной горбуши с фасолью

"Shape рацион: вкусный салат из консервированной горбуши, фасоли, огурца и пекинской капусты, заправленный уксусом и майонезом. Полезно и вкусно!"

Продукты

450 г консервированной горбуши
1 огурец
400 г консервированной красной фасоли
500-600 г пекинской капусты
1 небольшая луковица
3 ст.л. яблочного уксуса
3 ст.л. нежирного или легкого майонеза
1 ст.л. лимонного сока
¼ ч.л. черного молотого перца
соль

Пошаговый способ приготовления

Огурец нарезать мелким кубиком, пекинскую капусту – некрупной соломкой.

Слить из банки с горбушей жидкость и размять ее вилкой или мелко нарезать.

Лук мелко нарезать, залить яблочным уксусом и дать настояться минимум 5 минут.

Приготовить соус.

Майонез смешать с лимонным соком и перцем.

Соединить все составляющие салата, заправить приготовленным соусом.

Приятного аппетита.

Сохраняй и поделись с друзьями

63 человек оценили

В избранное

37 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Порций в рецепте: 1

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 9309

Понравилось: 63

Автор: она.

Создан: 05 февраля 2009, 15:20

Каталоги: Горбуша Салат с горбушей Салат с консервированной горбушей Салат с фасолью консервированной Салаты

Дополнительная информация

Очень вкусный салат для поддержания формы. Вес готового салата составляет ≈ 1кг 700г. В 100 гр готового продукта содержится 11.90 г белков, 3.07 г жиров, 15.21 г углеводов, 132.05 ккал. Вкусных Вам похуделок)

katrussya , алёнушка777-Думаю к салату вместо фасоли неплохо подойтет или консервированная кукуруза, или картофель, или зеленый горощек, но это опять же на вкус и цвет...Если надумаете какую-либо замену- поделитесь, интересно приготовить и вариант)

она.

05 февраля 2009, 17:08

ntv2001 ))

она.

05 февраля 2009, 17:08

Большое спасибо всем за столько положительных отзывов- очень приятно)

кыш

05 февраля 2009, 17:16

Вкусный салатик!

elitna

05 февраля 2009, 17:37

нравится! 5

s_angl

05 февраля 2009, 17:58

5! Я такое с Бальзамическим уксусом и оливковым маслицем сделаю))

fialka1

05 февраля 2009, 17:59

Вкусненько и я с маслецом ол.

алёнушка777

05 февраля 2009, 18:14

C горошком или кукурузой - обожаю, а мама с фасолью как раз любит.

lovelywomen

05 февраля 2009, 18:36

5 салатик.

petsemenvl

05 февраля 2009, 18:40

надо попробовать,5!

она.

05 февраля 2009, 20:31

Всем еще раз спасибо за отзывы-приятно)

f-1111

05 февраля 2009, 23:19

Каллорий гараздо больше, но салат сУПЕР

f-1111

05 февраля 2009, 23:20

Даже венигрет каллорийней 135 с маслом

f-1111

05 февраля 2009, 23:21

Но салат классный

она.

06 февраля 2009, 01:23

molli 5 , maj4ik -пасиб)

alinabel

06 февраля 2009, 04:28

Никогда еще не сочетала такие ингредиенты в салате, надо попробовать. Мои очень любят и горбушу и фасоль - надеюсь такое совместное сочетание им придется по душе и по вкусу! Очень интересный салатик - 555+

она.

06 февраля 2009, 17:03

alinabel- попробуйте,мне ооочень понравился)

svetlana dark

07 февраля 2009, 07:19

мне нравится!5

Inna_2107

24 ноября 2009, 22:46

Хороший рецепт!!!!!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Войти