Shape рацион - салат из консервированной горбуши с фасолью.

Ингредиенты

  • 450 гр. консервированной горбуши
  • 1 огурец
  • 400 гр. консервированной красной фасоли
  • 500-600 гр. пекинской капусты
  • 1 небольшая луковица
  • 3 ст.л. яблочного уксуса
  • з ст.л. нежирного или легкого майонеза
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • ¼ ч.л. черного молотого перца
  • соль

Пошаговый рецепт приготовления

Огурец нарезать мелким кубиком, пекинскую капусту –некрупной соломкой.

Слить из банки с горбушей жидкость и размять ее вилкой или мелко нарезать.

Лук мелко нарезать, залить яблочным уксусом и дать настояться минимум 5 минут.

Приготовить соус. Майонез смешать с лимонным соком и перцем.

Соединить все составляющие салата, заправить приготовленным соусом.

Приятного аппетита.)

Дополнительная информация

Очень вкусный салат для поддержания формы. Вес готового салата составляет ≈ 1кг 700г. В 100 гр готового продукта содержится 11.90 г белков, 3.07 г жиров, 15.21 г углеводов, 132.05 ккал. Вкусных Вам похуделок)

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

тётя маша
05.02.2009 15:23
Ответить
Вкусный и здоровый салат. Вместо майонеза полью его ложкой качественного ол. масла и вкус будет натуральней.
drivein2009
05.02.2009 15:26
Ответить
А Я ЗА ТАКОЙ САЛАТИК!!!555!!!
гетьмановна
05.02.2009 15:42
Ответить
Ого сколько салата вкусного!55555555555
favila
05.02.2009 15:45
Ответить
Как аппетитно выглядит!555
katrussya
05.02.2009 15:58
Ответить
Ну все, все мне нравится кроме фасоли((((. А вообще рецепт хороший. Чем бы только фасоль заменить?
алёнушка777
05.02.2009 16:10
Ответить
Вкусно но и я фасоль не очень...5
cus-pus
05.02.2009 16:18
Ответить
Прекрасный салатик , обязательно попробую , спасибочки . 555
maleta
05.02.2009 16:26
Ответить
...555...
strelec148
05.02.2009 16:45
Ответить
мне нравится...5!
sweta1
05.02.2009 16:47
Ответить
и мне!5!
siyanie
05.02.2009 16:47
Ответить
Отличный салат! 5!
ната777
05.02.2009 16:48
Ответить
Вкусно.5.
natasha76-07
05.02.2009 16:55
Ответить
Отличный салатик! Забираю! Вам 555
kullema
05.02.2009 16:58
Ответить
Вкусно.5
ntv2001
05.02.2009 16:59
Ответить
123456789001-hrdhdfhfidoddidjkdnv jfofiofifir0rp gfifififjtfjfiffjriirpe ivjcgtfjr78n ug0r95670687865 nikbkmmbnhjgv,
она.
05.02.2009 17:08
Ответить
katrussya , алёнушка777-Думаю к салату вместо фасоли неплохо подойтет или консервированная кукуруза, или картофель, или зеленый горощек, но это опять же на вкус и цвет...Если надумаете какую-либо замену- поделитесь, интересно приготовить и вариант)
она.
05.02.2009 17:08
Ответить
ntv2001 ))
она.
05.02.2009 17:08
Ответить
Большое спасибо всем за столько положительных отзывов- очень приятно)
кыш
05.02.2009 17:16
Ответить
Вкусный салатик!
elitna
05.02.2009 17:37
Ответить
нравится!;)5
s_angl
05.02.2009 17:58
Ответить
5! Я такое с Бальзамическим уксусом и оливковым маслицем сделаю))
fialka1
05.02.2009 17:59
Ответить
Вкусненько и я с маслецом ол.:)
алёнушка777
05.02.2009 18:14
Ответить
C горошком или кукурузой - обожаю, а мама с фасолью как раз любит.
lovelywomen
05.02.2009 18:36
Ответить
5 салатик.
petsemenvl
05.02.2009 18:40
Ответить
надо попробовать,5!
она.
05.02.2009 20:31
Ответить
Всем еще раз спасибо за отзывы-приятно)
f-1111
05.02.2009 23:19
Ответить
Каллорий гараздо больше, но салат сУПЕР
f-1111
05.02.2009 23:20
Ответить
Даже венигрет каллорийней 135 с маслом
f-1111
05.02.2009 23:21
Ответить
Но салат классный
она.
06.02.2009 01:23
Ответить
molli 5 , maj4ik -пасиб)
alinabel
06.02.2009 04:28
Ответить
Никогда еще не сочетала такие ингредиенты в салате, надо попробовать. Мои очень любят и горбушу и фасоль - надеюсь такое совместное сочетание им придется по душе и по вкусу! Очень интересный салатик - 555+
она.
06.02.2009 17:03
Ответить
alinabel- попробуйте,мне ооочень понравился)
svetlana dark
07.02.2009 07:19
Ответить
мне нравится!5
Inna_2107
24.11.2009 22:46
Ответить
Хороший рецепт!!!!!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.6461468176353721.064
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели