Семь чудес света

Конечно! Вот примерное содержание КБЖУ по указанным продуктам. Обратите внимание, что точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных марок и размеров порций.

Продукты для салата и соуса

1. Копчёная курица (100 г)- Калории: около 165 ккал- Белки: 20 г- Жиры: 9 г- Углеводы: 0 г

2. Белые сухари нарезанные на кубики (30 г)- Калории: примерно 120 ккал- Белки: 4 г- Жиры: 1 г- Углеводы: 24 г

3. Консервированная кукуруза (100 г, отцеженная)- Калории: около 96 ккал- Белки: 3 г- Жиры: 1 г- Углеводы: 21 г

4. Белый изюм (30 г)- Калории: около 90 ккал- Белки: 0,7 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 24 г

5. Корейская морковь (100 г)- Калории: примерно 60 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 2 г- Углеводы: 10 г

6. Жареный лук (20 г)- Калории: около 80 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 7 г- Углеводы: 5 г

7. Тёртый сыр (50 г, например, твердого сыра)- Калории: около 200 ккал- Белки: 12 г- Жиры: 16 г- Углеводы: 1 г

Соус

8. Майонез (1/2 порции, примерно 20 г)- Калории: 140 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 15 г- Углеводы: 0,5 г

9. Сметана (1/2 порции, примерно 20 г, 20%)- Калории: 40 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 4 г- Углеводы: 1 г

10. Чеснок (1 зубчик, примерно 5 г)- Калории: около 7 ккал- Белки: 0,3 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 1,5 г

Итоговое содержание на всю порцию (примерно, в зависимости от точных весов)

Если хотите точнее посчитать, уточните вес каждой порции, и я сделаю более точный расчет!