Орато солемарино

Конечно! Вот расчет kalorijnosti, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для указанных продуктов:

1. Дорадо (рыба) 1 шт. (350-400 г):
2. Средний вес: 375 г (для расчета возьмем среднее)
3. Калории: примерно 105 калорий на 100 г
4. Белки: около 20 г на 100 г
5. Жиры: примерно 4 г на 100 г
6. Углеводы: 0 г

Итак, за 375 г:- Калории: 105 × 3.75 ≈ 394 кал- Белки: 20 × 3.75 ≈ 75 г- Жиры: 4 × 3.75 ≈ 15 г- Углеводы: 0 г

1. Соль морская крупная 1 кг:
2. Соль практически не содержит калорий, белков, жиров и углеводов.

3. Можно считать: КБЖУ = 0.

4. Белки яичные сырые 2 шт.:

5. Средний вес 1 яйца: примерно 50 г

6. Калории: около 68 кал за 50 г

7. Белки: примерно 6 г за яйцо

8. Жиры: около 5 г за яйцо

9. Углеводы: около 1 г за яйцо

За 2 яйца:- Калории: 68 × 2 = 136 кал- Белки: 6 × 2 = 12 г- Жиры: 5 × 2 = 10 г- Углеводы: 1 × 2 = 2 г

1. Лимон 2-3 ломтика:
2. Средний ломтик: около 10 г
3. Общий вес: примерно 20–30 г
4. Калории: примерно 2 калории на 10 г
5. Белки: 0.1 г
6. Жиры: 0 г
7. Углеводы: 1 г

Возьмем для расчета 3 ломтика (30 г):- Калории: 6 кал- Белки: 0.3 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 3 г

1. Зельь укропа 3 веточки:
2. Вес одной веточки: около 5 г
3. Общий вес: 15 г
4. Калории: примерно 1 кал на 10 г
5. Белки: 0.1 г на 10 г
6. Жиры: 0 г
7. Углеводы: 0.3 г на 10 г

За 15 г:- Калории: около 1.5 кал- Белки: 0.15 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 0.45 г

1. Чеснок 2 зубчика:
2. Средний вес зубчика: 3 г
3. Общий вес: 6 г
4. Калории: около 4 кал на 1 г
5. Белки: 0.2 г на 1 г
6. Жиры: 0 г
7. Углеводы: 1 г на 1 г

За 6 г:- Калории: 24 кал- Белки: 1.2 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 6 г

ИТОГИ:

Если понадобятся уточнения или расчет учитывает другие части продуктов, дайте знать!