Рагу с курицей, цуккини, грибами и сыром.
Вкусное рагу с курицей, цуккини и шампиньонами, запеченное с твердым сыром и поданное с макаронными изделиями. Просто, быстро и сытно!

Пошаговый рецепт приготовления
Отварить макароны до готовности в подсоленной воде. Откинуть и дать воде стечь.
Цуккини натереть на крупной терке, грибы нарезать ломтиками, цыпленка небольшими кусочками.
Разогреть в большой сковороде растительное масло и поджарить в нем шампиньоны. Добавить цуккини, посолить, поперчить и тушить до готовности .
Выложить в сковороду макароны, цыпленка и слегка разогреть.
Разложить блюдо по предварительно нагретым тарелкам и посыпать натертым на крупной терке сыром.
Приятного аппетита.)
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет КБЖУ по указанным продуктам:
1. Макаронные изделия (400 г):
- Калории: около 146 ккал на 100 г → 400 г × 1.46 = 584 ккал
- Белки: 5.5 г на 100 г → 400 г × 0.055 = 22 г
- Жиры: 1.2 г на 100 г → 400 г × 0.012 = 4.8 г
- Углеводы: 74 г на 100 г → 400 г × 0.74 = 296 г
2. Цуккини (400 г):
- Калории: около 20 ккал на 100 г → 400 г × 0.20 = 80 ккал
- Белки: 1.2 г на 100 г → 400 г × 0.012 = 4.8 г
- Жиры: 0.3 г на 100 г → 400 г × 0.003 = 1.2 г
- Углеводы: 3.1 г на 100 г → 400 г × 0.031 = 124 г
3. Шампиньоны (300 г):
- Калории: 22 ккал на 100 г → 300 г × 0.22 = 66 ккал
- Белки: 3.1 г на 100 г → 300 г × 0.031 = 9.3 г
- Жиры: 0.3 г на 100 г → 300 г × 0.003 = 0.9 г
- Углеводы: 3.3 г на 100 г → 300 г × 0.033 = 99 г
4. Твердый сыр (150 г):
- Калории: около 400 ккал на 100 г → 150 г × 4.0 = 600 ккал
- Белки: 25 г на 100 г → 150 г × 0.25 = 37.5 г
- Жиры: 33 г на 100 г → 150 г × 0.33 = 49.5 г
- Углеводы: 1.3 г на 100 г → 150 г × 0.013 = 1.95 г
5. Отварной цыпленок (400 г):
- Калории: около 165 ккал на 100 г → 400 г × 1.65 = 660 ккал
- Белки: 31 г на 100 г → 400 г × 0.31 = 124 г
- Жиры: 3.6 г на 100 г → 400 г × 0.036 = 14.4 г
- Углеводы: 0 г
6. Растительное масло (3 ст.л., примерно 30 г):
- Калории: около 884 ккал на 100 г → 30 г × 8.84 = 265 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 100 г на 100 г → 30 г × 1.00 = 30 г
- Углеводы: 0 г
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (ккал) | 584 + 80 + 66 + 600 + 660 + 265 = 2355 ккал |
Белки (г) | 22 + 4.8 + 9.3 + 37.5 + 124 + 0 = 197.6 г |
Жиры (г) | 4.8 + 1.2 + 0.9 + 49.5 + 14.4 + 30 = 101.8 г |
Углеводы (г) | 296 + 124 + 99 + 1.95 + 0 + 0 = 520.95 г |
Если нужны более точные расчеты или дополнительные параметры — сообщите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







