Рагу с курицей, цуккини, грибами и сыром.

Вкусное рагу с курицей, цуккини и шампиньонами, запеченное с твердым сыром и поданное с макаронными изделиями. Просто, быстро и сытно!

Фото к рецепту: Рагу с курицей, цуккини, грибами и сыром.

Ингредиенты

  • 400 г макаронных изделий
  • 400 г цуккини
  • 300 г шампиньонов
  • 150 г твердого сыра
  • 400 г отварного цыпленка
  • 3 ст.л. растительного масла
  • соль
  • перец

Пошаговый рецепт приготовления

Отварить макароны до готовности в подсоленной воде. Откинуть и дать воде стечь.

Цуккини натереть на крупной терке, грибы нарезать ломтиками, цыпленка небольшими кусочками.

Разогреть в большой сковороде растительное масло и поджарить в нем шампиньоны. Добавить цуккини, посолить, поперчить и тушить до готовности .

Выложить в сковороду макароны, цыпленка и слегка разогреть.

Разложить блюдо по предварительно нагретым тарелкам и посыпать натертым на крупной терке сыром.

Приятного аппетита.)

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет КБЖУ по указанным продуктам:


1. Макаронные изделия (400 г):
- Калории: около 146 ккал на 100 г → 400 г × 1.46 = 584 ккал
- Белки: 5.5 г на 100 г → 400 г × 0.055 = 22 г
- Жиры: 1.2 г на 100 г → 400 г × 0.012 = 4.8 г
- Углеводы: 74 г на 100 г → 400 г × 0.74 = 296 г


2. Цуккини (400 г):
- Калории: около 20 ккал на 100 г → 400 г × 0.20 = 80 ккал
- Белки: 1.2 г на 100 г → 400 г × 0.012 = 4.8 г
- Жиры: 0.3 г на 100 г → 400 г × 0.003 = 1.2 г
- Углеводы: 3.1 г на 100 г → 400 г × 0.031 = 124 г


3. Шампиньоны (300 г):
- Калории: 22 ккал на 100 г → 300 г × 0.22 = 66 ккал
- Белки: 3.1 г на 100 г → 300 г × 0.031 = 9.3 г
- Жиры: 0.3 г на 100 г → 300 г × 0.003 = 0.9 г
- Углеводы: 3.3 г на 100 г → 300 г × 0.033 = 99 г


4. Твердый сыр (150 г):
- Калории: около 400 ккал на 100 г → 150 г × 4.0 = 600 ккал
- Белки: 25 г на 100 г → 150 г × 0.25 = 37.5 г
- Жиры: 33 г на 100 г → 150 г × 0.33 = 49.5 г
- Углеводы: 1.3 г на 100 г → 150 г × 0.013 = 1.95 г


5. Отварной цыпленок (400 г):
- Калории: около 165 ккал на 100 г → 400 г × 1.65 = 660 ккал
- Белки: 31 г на 100 г → 400 г × 0.31 = 124 г
- Жиры: 3.6 г на 100 г → 400 г × 0.036 = 14.4 г
- Углеводы: 0 г


6. Растительное масло (3 ст.л., примерно 30 г):
- Калории: около 884 ккал на 100 г → 30 г × 8.84 = 265 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 100 г на 100 г → 30 г × 1.00 = 30 г
- Углеводы: 0 г


Итоговые показатели:

ПараметрЗначение
Калории (ккал)584 + 80 + 66 + 600 + 660 + 265 = 2355 ккал
Белки (г)22 + 4.8 + 9.3 + 37.5 + 124 + 0 = 197.6 г
Жиры (г)4.8 + 1.2 + 0.9 + 49.5 + 14.4 + 30 = 101.8 г
Углеводы (г)296 + 124 + 99 + 1.95 + 0 + 0 = 520.95 г

Если нужны более точные расчеты или дополнительные параметры — сообщите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

alinabel
19.01.2009 03:18
Ответить
Как же это вкусно.. я не говорю, как это смотрится красиво!!! Только 555+
Nathalya
19.01.2009 03:23
Ответить
стильно. 5!
она.
19.01.2009 03:39
Ответить
Спасибо-старалась)
романита
19.01.2009 03:53
Ответить
да это подьебка про пэсо на халяву
романита
19.01.2009 03:53
Ответить
ой простите не то вставила, простите ради бога
ирусик-88
19.01.2009 04:08
Ответить
55!! вкусно и красиво
siyanie
19.01.2009 04:30
Ответить
Красота! 5!
алла-брос
19.01.2009 04:42
Ответить
очень аппетитно!5
кыш
19.01.2009 05:07
Ответить
Вкусно и очень красиво!
irina-kolyshkova
19.01.2009 05:16
Ответить
Прелесть 55555
ozzi
19.01.2009 10:48
Ответить
очень заманчиво! 555
kidlog
19.01.2009 12:16
Ответить
...вкусненько %) 5!
sweta1
19.01.2009 15:51
Ответить
5,вкусно!
irusya.by
19.01.2009 17:49
Ответить
суперски
она.
19.01.2009 20:05
Ответить
романита -бываеть..)
она.
19.01.2009 20:05
Ответить
Всем большое спасибо -очень приятно)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5243928177994341.032
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru