Салат «новая шубка» по рецепту o-olivka

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макронутриентов (КБЖУ) для указанных продуктов:

1. Селёдка (сельдь) – 100 г
- Калории: около 210 ккал
- Белки: 15 г
- Жиры: 15 г
- Углеводы: 0 г

2. Картофель (средняя большая – около 300 г, по 100 г на каждую)
- Калории: 77 ккал на 100 г
- Итого: 231 ккал
- Белки: 2 г на 100 г → 6 г
- Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.3 г
- Углеводы: 17 г на 100 г → 51 г

3. Морковь (большая, примерно 150 г)
- Калории: 41 ккал на 100 г
- Итого: 61.5 ккал
- Белки: 0.9 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 10 г

4. Свёкла (большая, примерно 150 г)
- Калории: 43 ккал на 100 г
- Итого: 64.5 ккал
- Белки: 1.6 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 9 г

5. Майонез – 250 г
- Калории: примерно 680 ккал на 100 г
- Итого: 1700 ккал
- Белки: 2 г на 100 г → 5 г
- Жиры: 75 г на 100 г → 187.5 г
- Углеводы: 1 г на 100 г → 2.5 г

6. Желатин – 15 г
- Калории: около 30 ккал
- Белки: 6 г (на 15 г)
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0 г

Общие показатели:

Примечание:

• Окура и украшения (огурец, помидор, маслинки) добавляют минимальное количество калорий и макроэлементов, их можно считать незначительными по сравнению с основным расчетом.
• Указанные значения являются приближенными и могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов.

Если нужно уточнить калорийность или состав на порцию или в целом, скажите, я помогу!