Салат “джульетта”.

Конечно, я рассчитаю приблизительную калорийность и макронутриенты для указанного блюда.

Ингредиенты:- 1 баночка консервированной кукурузы (200 г)- 3 киви (примерно по 100 г каждое, всего 300 г)- 1 красный сладкий перец (примерно 150 г)- 200 г майонеза- соль и молотый перец — по вкусу (учитывать не будем в калориях)

Расчет по продуктам:

1. Консервированная кукуруза (200 г)

• Калории: примерно 86 ккал на 100 г
• Итого: 86 × 2 = 172 ккал
• Белки: 3 г на 100 г → 6 г
• Жиры: 1,4 г на 100 г → 2,8 г
• Углеводы: 19 г на 100 г → 38 г

2. Киви (300 г)

• Калории: примерно 61 ккал на 100 г
• Итого: 61 × 3 = 183 ккал
• Белки: 1,1 г на 100 г → 3,3 г
• Жиры: 0,5 г на 100 г → 1,5 г
• Углеводы: 15 г на 100 г → 45 г

3. Красный сладкий перец (150 г)

• Калории: примерно 31 ккал на 100 г
• Итого: 31 × 1,5 = 46,5 ккал
• Белки: 1 г на 100 г → 1,5 г
• Жиры: 0,3 г на 100 г → 0,45 г
• Углеводы: 6 г на 100 г → 9 г

4. Майонез (200 г)

• Калории: примерно 680 ккал на 100 г
• Итого: 680 × 2 = 1360 ккал
• Белки: 1 г на 100 г → 2 г
• Жиры: 75 г на 100 г → 150 г
• Углеводы: 3 г на 100 г → 6 г

Итоговые показатели:

Итог:

Общая калорийность блюда составляет примерно 1762 ккал.
Макронутриенты:- Белки: около 12,3 г
- Жиры: около 154,75 г
- Углеводы: около 98 г

Обратите внимание, что соль и перец в расчет не вошли, а точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных марок продуктов.