Салат “джульетта”.
Приготовьте салат "Джульетта" с баночкой консервированной кукурузы, киви, красным сладким перцем, майонезом и специями. Вкусно и просто!

Ингредиенты
- 1 баночка (200 г) консервированной кукурузы, 3 киви, 1 красный сладкий перец, 200 г майонеза, соль и молотый перец .
Пошаговый рецепт приготовления
Киви и красный перец очистить и нарезать кубиками, добавить кукурузу, посолить, поперчить и заправить майонезом.
Украшение - киви нарезанные кружочками и колечки перца чили из рецепта http://www.koolinar.ru/recipe/view/42072 спасибо автору за идею.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
этот салат делаю очень часто, готовиться быстро и как не покажется странным мужчины с удовольствием употребляют его под водку.
Расчет КБЖУ
Конечно, я рассчитаю приблизительную калорийность и макронутриенты для указанного блюда.
Ингредиенты:- 1 баночка консервированной кукурузы (200 г)- 3 киви (примерно по 100 г каждое, всего 300 г)- 1 красный сладкий перец (примерно 150 г)- 200 г майонеза- соль и молотый перец — по вкусу (учитывать не будем в калориях)
Расчет по продуктам:
1. Консервированная кукуруза (200 г)
- Калории: примерно 86 ккал на 100 г
- Итого: 86 × 2 = 172 ккал
- Белки: 3 г на 100 г → 6 г
- Жиры: 1,4 г на 100 г → 2,8 г
- Углеводы: 19 г на 100 г → 38 г
2. Киви (300 г)
- Калории: примерно 61 ккал на 100 г
- Итого: 61 × 3 = 183 ккал
- Белки: 1,1 г на 100 г → 3,3 г
- Жиры: 0,5 г на 100 г → 1,5 г
- Углеводы: 15 г на 100 г → 45 г
3. Красный сладкий перец (150 г)
- Калории: примерно 31 ккал на 100 г
- Итого: 31 × 1,5 = 46,5 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 1,5 г
- Жиры: 0,3 г на 100 г → 0,45 г
- Углеводы: 6 г на 100 г → 9 г
4. Майонез (200 г)
- Калории: примерно 680 ккал на 100 г
- Итого: 680 × 2 = 1360 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 2 г
- Жиры: 75 г на 100 г → 150 г
- Углеводы: 3 г на 100 г → 6 г
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (Ккал) | 172 + 183 + 46,5 + 1360 = 1761,5 |
Белки (г) | 6 + 3,3 + 1,5 + 2 = 12,3 |
Жиры (г) | 2,8 + 1,5 + 0,45 + 150 = 154,75 |
Углеводы (г) | 38 + 45 + 9 + 6 = 98 |
Итог:
Общая калорийность блюда составляет примерно 1762 ккал.
Макронутриенты:- Белки: около 12,3 г
- Жиры: около 154,75 г
- Углеводы: около 98 г
Обратите внимание, что соль и перец в расчет не вошли, а точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных марок продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







