Отварные шампиньоны

Конечно, давайте рассчитуем КБЖУ на указанные продукты.

Ингредиенты и предполагаемые средние значения:

1. Свежие грибы (например, шампиньоны) — 500 г
   Калорийность: примерно 22 ккал на 100 г
   Белки: 3 г на 100 г
   Жиры: 0,3 г на 100 г
   Углеводы: 3,3 г на 100 г

2. Перец душистый (горошек) — 3 шт (~3 г)
   Калорийность: около 6 ккал на 1 г
   Белки: 0.2 г на 1 г
   Жиры: 0.03 г на 1 г
   Углеводы: 1.2 г на 1 г

3. Перец горький (горох) — 5 шт (~5 г)
   Калорийность: примерно 6 ккал на 1 г
   Белки: 0.2 г на 1 г
   Жиры: 0.03 г на 1 г
   Углеводы: 1.2 г на 1 г

4. Соль (помол № 1) — по вкусу, обычно в небольших количествах, калорийность пренебрежимо мала, около 0 ккал.

5. Гвоздика (1 шт) — примерно 0.2 г
   Калорийность: около 6 ккал на 1 г

Расчет

1. Грибы (500 г):

• Калории: 22 ккал/100 г * 5 = 110 ккал
  
• Белки: 3 г/100 г * 5 = 15 г
  
• Жиры: 0.3 г/100 г * 5 = 1.5 г
  
• Углеводы: 3.3 г/100 г * 5 = 16.5 г

2. Перец душистый (3 г):

• Калории: 6 ккал/г * 3 = 18 ккал
  
• Белки: 0.2 г/г * 3 = 0.6 г
  
• Жиры: 0.03 г/г * 3 = 0.09 г
  
• Углеводы: 1.2 г/г * 3 = 3.6 г

3. Перец горький (5 г):

• Калории: 6 ккал/г * 5 = 30 ккал
  
• Белки: 0.2 г/г * 5 = 1 г
  
• Жиры: 0.03 г/г * 5 = 0.15 г
  
• Углеводы: 1.2 г/г * 5 = 6 г

4. Гвоздика (0.2 г):

• Калории: 6 ккал/г * 0.2 = 1.2 ккал
  
• Белки: примерно 0.1 г
  
• Жиры: примерно 0.02 г
  
• Углеводы: примерно 0.3 г

Итоговые показатели:

Итог:

Общая энергетическая ценность: примерно 159 ккал
Белки: около 16.7 г
Жиры: около 1.76 г
Углеводы: около 26.4 г

Если нужно более точное или другой формат расчета — сообщите!