Виноградный праздничный
Попробуйте виноградный праздничный салат с вареной курицей, сыром, луком, яйцами и кислым виноградом. Отличное сочетание вкусов с добавлением сметаны!

Пошаговый рецепт приготовления
все порезать и перемешать...
Информация о рецепте
Дополнительная информация
сверху украсить виноградом....
Расчет КБЖУ
Конечно! Для расчёта КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) по указанным продуктам необходимо знать примерные весовые пропорции каждого продукта.Предположим стандартные порции для каждого из них:
- Виноград (кислый) — 100 г
- Вареная куриная грудка — 100 г
- Сыр — 50 г
- Репчатый лук — 50 г
- Яйца — 1 шт. (средний — примерно 50 г)
- Сметана — 50 г
Теперь предоставлю ориентировочные значения по данным продуктам на 100 г (или на шт., если нужно):
Продукт | Калории (Ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Виноград кислый | 69 | 0.6 | 0.2 | 18.1 |
Вареная курица | 165 | 31.0 | 3.6 | 0 |
Сыр (например, твердый) | 350 | 25.0 | 29.0 | 2.0 |
Репчатый лук | 40 | 1.0 | 0.1 | 9.0 |
Яйцо (среднее) | 155 | 13.0 | 11.0 | 1.1 |
Сметана (15%) | 170 | 2.8 | 17.0 | 3.0 |
Рассчитаем по весовым пропорциям:
- Виноград 100 г:
- калории: 69 Ккал
- белки: 0.6 г
- жиры: 0.2 г
углеводы: 18.1 г
Куринная грудка 100 г:
калории: 165 Ккал
белки: 31.0 г
жиры: 3.6 г
углеводы: 0 г
Сыр 50 г:
калории: (350/100)*50 = 175 Ккал
белки: (25/100)*50 = 12.5 г
жиры: (29/100)*50 = 14.5 г
углеводы: (2/100)*50 = 1 г
Лук 50 г:
калории: (40/100)*50 = 20 Ккал
белки: (1.0/100)*50 = 0.5 г
жиры: (0.1/100)*50 = 0.05 г
углеводы: (9.0/100)*50 = 4.5 г
Яйцо 50 г:
калории: (155/50)*50 = 155 Ккал
белки: (13/50)*50 = 13 г
жиры: (11/50)*50 = 11 г
углеводы: (1.1/50)*50 = 1.1 г
Сметана 50 г:
калории: (170/100)*50 = 85 Ккал
белки: (2.8/100)*50 = 1.4 г
жиры: (17/100)*50 = 8.5 г
углеводы: (3.0/100)*50 = 1.5 г
Теперь суммируем:
Калории:69 + 165 + 175 + 20 + 155 + 85 = 669 Ккал
Белки:0.6 + 31.0 + 12.5 + 0.5 + 13 + 1.4 = 59.5 г
Жиры:0.2 + 3.6 + 14.5 + 0.05 + 11 + 8.5 = 37.85 г
Углеводы:18.1 + 0 + 1 + 4.5 + 1.1 + 1.5 = 26.2 г
Итоговая таблица:
Показатель | Значение |
---|---|
Калории | около 669 Ккал |
Белки | около 59.5 г |
Жиры | около 37.85 г |
Углеводы | около 26.2 г |
Если нужны более точные данные по весам или другим продуктам, пожалуйста, уточните.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







