Первокласный обед или ужин за 10 минут
Приготовьте первоклассный обед или ужин за 10 минут: блюда с красной рыбой, красной икрой, копчёной рыбой, морковным салатом и сливками. Наслаждайтесь!

Ингредиенты
- любая красная рыба
- красная икра
- измельчённая копчёная рыба в масле
- морковка в майонезе салат
- лук чеснок
- сливки
- белое вино
- петрушка
Пошаговый рецепт приготовления
Картофель на 5 минут в микроволновку.
Рыбу посолить поперчить.
Чтобы корочка была хрустящей обмакнуть её в муку и жарить вместе с кубиками чеснока.
Перевернуть и сразу выключить рыба сама дойдёт.
Для соуса жарим пол луковицы.
Добавляем белое вино, сливки, петрушку, икру, майонезный салат и рыбу в масле.
Всё готово быстро и вкусно даю гарантию!
Пошаговые фото рецепта






Информация о рецепте
Дополнительная информация
На готовку у меня уходит 7 минут правда если всё под рукой!
Расчет КБЖУ
Конечно, я подготовлю примерные показатели по КБЖУ для указанных продуктов. Учтите, что точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.
Примерные показатели КБЖУ на 100 г каждого продукта:
Любая красная рыба (лосось, форель)
- Калории (К): 200-250 ккал
- Белки (Б): 20-23 г
- Жиры (Ж): 13-15 г
- Углеводы (У): 0 г
- Калории (К): 200-250 ккал
Красная икра (ікра европейской форели или кеты)
- Калории: 250-280 ккал
- Белки: 28-30 г
- Жиры: 15-20 г
- Углеводы: 2-3 г
- Калории: 250-280 ккал
Измельчённая копчёная рыба в масле (например, сельдь или копчёная рыба)
- Калории: 230-270 ккал
- Белки: 18-22 г
- Жиры: 18-22 г
- Углеводы: 0 г
- Калории: 230-270 ккал
Морковка в майонезе (зеленый салат) (на 100 г моркови + 20 г майонеза)
- Калории: около 140-180 ккал
- Белки: 1-2 г
- Жиры: 10-15 г (основная часть из майонеза)
- Углеводы: 10-12 г
- Калории: около 140-180 ккал
Лук репчатый, чеснок (на 100 г, чеснок — меньшая порция)
- Лук: Калории: 40 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 9 г
- Лук: Калории: 40 ккал
- Чеснок: Калории: 150 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 33 г
Сливки (20-22%)
- Калории: 150-200 ккал
- Белки: 2-3 г
- Жиры: 15-20 г
- Углеводы: 3 г
- Калории: 150-200 ккал
Белое вино (на 100 г)
- Калории: 80-85 ккал
- Белки: 0-1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2 г
- Калории: 80-85 ккал
Петрушка (на 100 г)
- Калории: 40 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 7 г
- Калории: 40 ккал
Если вам нужно рассчитать точные значения по рецепту, укажите, какие именно порции или веса ингредиентов вы используете. Тогда я смогу помочь вам более точно определить общую калорийность и баланс БЖУ.
Надеюсь, эта информация поможет вам!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

