Торт «омлетик»
Попробуйте торт «омлетик» с яйцами, кефиром или молоком, мукой и начинкой из грибов, лука, зелени и майонеза. Вкусно и оригинально!

Пошаговый рецепт приготовления
Смешиваем ингредиенты для омлета в емкости.
Режем тонко грибы,
Лук полукольцами,
Измельчаем зелень, и пассируем.
Добавляем соль и специи.
Жарим омлетики, как блины - ТОНКИМИ!
И пока жарится следующий омлет, мажем первый майонезом и кладем начинку, а сверху подоспевший следующий омлет.
Последний мажем майонезом и украшаем зеленью.
В холодильник на ночь ЖЕЛАТЕЛЬНО!
Приятного аппетита ;)
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Дополнительная информация
Люблю печеночный торт, как выяснилось..
И позавчера делая утром омлет придумался такой тортик))
Вкуууусный!!!!
Ням
Расчет КБЖУ
Конечно! Рассчитаю примерное содержание калорий и макроэлементов (КБЖУ) для вашего омлета с начинкой.
Ингредиенты и их примерное содержание:
Омлет:
Яйца (6 шт):
Калории: около 70 ккал на яйцо → 420 ккал
Белки: примерно 6 г на яйцо → 36 г
Жиры: примерно 5 г на яйцо → 30 г
Углеводы: около 1 г на яйцо → 6 гКефир (200 мл):
Калории: примерно 40 ккал на 100 мл → 80 ккал
Белки: 3 г на 100 мл → 6 г
Жиры: 2 г на 100 мл → 4 г
Углеводы: 4 г на 100 мл → 8 гМука (5 ст.л., примерно 40 г):
Калории: около 330 ккал на 100 г → 132 ккал
Белки: 10 г на 100 г → 4 г
Жиры: 1 г на 100 г → 0.4 г
Углеводы: 70 г на 100 г → 28 гСоль и специи:
Калории незначительны, считаем 0 ккал
Начинка:
Грибы (200 г):
Калории: около 22 ккал на 100 г → 44 ккал
Белки: 3 г на 100 г → 6 г
Жиры: 0.3 г на 100 г → 0.6 г
Углеводы: 3 г на 100 г → 6 гЛук (1 средний, около 110 г):
Калории: примерно 40 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 9 гЗелень (пол пучка, примерно 20 г):
Калории: около 5 ккал
Белки: 0.5 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 гМайонез (100 г):
Калории: около 680 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 75 г
Углеводы: 2 г
Итоговые значения:
Калории:
[420 (яйца) + 80 (кефир) + 132 (мука) + 44 (грибы) + 40 (лук) + 5 (зелень) + 680 (майонез)] = 1401 ккал
Белки:
[36 + 6 + 4 + 6 + 1 + 0.5 + 1] = 54.5 г
Жиры:
[30 + 4 + 0.4 + 0.6 + 0 + 0 + 75] = 110 г
Углеводы:
[6 + 8 + 28 + 6 + 9 + 1 + 2] = 60 г
Итоговая порция (предполагая, что всё съедается):
КБЖУ на всю порцию:
Калории: ~1400 ккал
Белки: ~55 г
Жиры: ~110 г
Углеводы: ~60 г
Если нужно поделить на порции, можно рассчитывать исходя из количества порций.
Если есть пожелания по уменьшению калорийности или разделению, скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии




Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







